Årsaker og farer av overvekt

De personer som lider av å være kronisk overvekt fedme er den medisinske betegnelsen bør vite årsakene til deres tilstand og de helsemessige farene involvert. Når årsakene til fedme og den påfølgende helserisiko ved fedme er forstått så blir det lettere for overvektige mennesker til å forstå behovet for en større livsstil endring og den beste måten å miste weight.Firstly endre til en sunnere dietThe medisinske profesjon og ernæringseksperter er av den enstemmige oppfatning at fedme er forårsaket mine to store faktorer kosthold og en stillesittende livsstil, med kosthold å bli anerkjent som den primære cause.A diett bestående utelukkende av bearbeidet mat, høyt på protein, sukker, salt, med masse fett, og uten noe frisk frukt og grønnsaker, er en diett med ett utfall fedme. I dette tilfellet en fullstendig endring av kosthold er tilrådelig å stanse fremdriften av disease.Overweight folk trenger å vedta et sunt kosthold som består av rikelig med frisk frukt (to porsjoner daglig) og grønnsaker (fem porsjoner daglig). Spis en moderat mengde magre kjøtt, fjærfe eller fisk. Nøtter, belgfrukter, korn og hele måltid produkter bør også være en del av dietten. Drikk alkohol produkter i moderate mengder, men sukkerholdig brus bør holdes på et minimum.Good spise vaner kan raskt vedtatt, og gått inn på barn. Tilsvarende dårlige matvaner er raskt gitt videre til barna, og dermed sørge for at dette problemet går fra en generasjon til another.Exercise å kunne gå ned weightThe annen viktig årsak til overvekt er et fravær av regelmessig fysisk exercise.Exercise kan ta mange former en rask spasertur, jogging , løping, spille tennis, squash, svømming, sykling listen er endeløs. Men for en person bare kommer til enighet med behovet for å starte regelmessig mosjon, så en daglig spasertur på ca 45 minutter ville være tilstrekkelig. Dette er nok til å stanse oppbygging av fett i kroppen gi riktig kosthold er eaten.Children hvis foreldre er overvektige er sannsynlig å vedta den samme usunn livsstil av en utilstrekkelig kosthold for voksende organer, og mangel på fysisk aktivitet. Barn er bare ikke får den treningen de trenger for å holde sunn og passform. For mye av fritiden tilbringes i inaktive sysler se på TV og spille dataspill, i stedet for å spille outdoors.A endring i livsstil involverer kosthold og trening, sammen med en total satsing på den delen av den lidende til å kunne gå ned i vekt, kan gi en permanent løsning for overvektige og overvektige people.Be klar over de helsemessige effektene av ObesityBy unnlate å omfavne et sunt kosthold og regelmessig mosjon overvektige mennesker er sårbare for helserisiko forbundet med denne tilstanden, hvorav mange er potensielt livstruende. Disse faktorene alene bør være nok til å oppmuntre overvektige mennesker til å gjøre noe med sine condition.These livstruende situasjoner omfatter noen av følgende: Type 2 diabetes betraktet som en morder sykdom, er det s viktigste årsaken overdreven overvekt og fører til dårlig blodsirkulasjon, tap av lemmer, blindhet, og til slutt death.Chronic hjertesykdom, høyt blodtrykk, sykdom i blodårene, strokeSome typer kreft er mer utbredt hos overvektige mennesker tykktarm, prostata, er tarm, nyre, og breastArthritis mer vanlig blant overvektige peoplein tillegg til disse liv truende forhold, vil overdrevet overvektige mennesker finner det vanskelig å nyte en normal livsstil. De vil oppleve vanskeligheter i bevegelse (mangel på mosjon vil sammensatte deres problem) og i alvorlige tilfeller kan de selv har vanskeligheter med å kunne breathe.Whilst disse helseproblemer er ille nok, kan en fedme lidende opplever ubehagelige sosiale problemer. De største faktorene her er en mangel på respekt fra publikum og kanskje enda viktigere, sosial diskriminering, spesielt i de workplace.Overweight personer blir hjulpet til å overvinne sine problem med et nytt fett bindemiddel produkt nylig sluppet på markedet. Produktet har evnen til å avvise 28 av fettet fra en nylig forbrukes måltid og hindre den fra å bli lagret i kroppen. Det har blitt anerkjent av offentlige organer internasjonalt som en effektiv vektkontroll produkt.