Motivasjon tips for vekttap, uke etter uke

Når du starter en ny diett, er du vanligvis svært positive, fokusert, positive og ivrige etter å komme på sporet, gå ned i vekt, og komme i form. Men etter hvert som månedene går og vekttap uke etter uke blir mer utfordrende, kan det være svært vanskelig å bli motivert, fortsette å trene og lage sunn mat valg. Her er noen prøvde og sanne måter som du kan bruke til å holde deg på sporet med din vekt loss.Sort gjennom gamle bilder av deg selv. Tape den på kjøleskapet som du absolutt hater, et bilde tatt da du var på ditt tyngste vekt. Tape det på kjøleskapet eller skapet der du vil se det hver gang du går på jakt etter en matbit. Hver gang du ser bildet fortelle deg selv at du aldri vil se ut som nytt, og dette vil bidra til å motivere deg til å ikke ha det ekstra snack.Build i insentiver for vekttap fremgang og registrere resultatene du streber etter, samt de datoer på som du nå dem. Gjør dine mål og belønninger spesifikke som "Så snart jeg miste 10 pounds jeg vil kjøpe slinky svart kjole som er i salg i butikken" eller "Når jeg slippe en størrelse i jeans jeg vil splurge på matchende jakke på skjerm med dem" eller "Når jeg miste 20 pounds jeg kommer til Hawaii for en uke '. Begynn vekttap og nyte resultatet av dette over kortere tidsrammer samt over lengre tid. Holde oversikt over din diett fremgang og viser til disse for å nyte fordelene av all din innsats og merker at økende vekttap og endre kroppsform uke etter uke og over lengre tidsrom. Del din reise til en sunnere, søtere ser kroppen med andre som kan ha nytte av din vekttap uke etter uke gjennom å skape en blogg. Du ville bli overrasket over hvor effektivt dette kan være å holde motivasjonen og for å trekke oppmerksomhet og støtte fra mange andre i samme situasjon som deg. De vanligvis logge inn minst ukentlig og kan være kilden til oppmuntrende kommentarer og råd. Et bilde er verdt tusen ord, så bla gjennom noen av dine favoritt klær kataloger og kutte ut bilder av de klærne som du vil være i stand til å bære når du er på din idealvekt. Pin dem opp på skap dører, på speilet ditt, hvor som helst hvor du vil se dem. Holde fokus på hvordan du vil se ut når du er på din idealvekt, den tiden da vekttap uke i uke ut ikke vil være nødvendig, så visualisere dette, og det vil hjelpe deg å gjøre det happen.Research alt du kan om vellykket vekttap ved andre enten på nettet eller i bøker eller blader. Innsats og prestasjoner av mennesker akkurat som du kan være inspirerende og godt å falle tilbake på når din fremgang bremser. Ditt mål vil være å ha like vellykket en historie å fortelle og inspirere andre med soon.Step utenfor livet av mat planer og treningsprogrammer. Legge variasjon til treningen ved å bli en basketball team, tar en dans klasse eller gjør noen langrenn i helgen. Uavhengig av tid på året du kan alltid finne aktiviteter som vil være gøy i første omgang, så vel som en god måte å fortsette vekttap uke etter week.Avoid folk som er unsupportive eller at sabotere din vekttap innsats. Hvis du har en venn som alltid ønsker å spise fast food eller gå få iskrem og forteller deg at det er OK å jukse på diett "bare denne ene gangen" eller sier andre ting som demper din innsats, ikke henge ut med den personen lenger. Ikke la noen holde deg tilbake fra å gjøre det du vet er best for deg - å gjøre sunne valg og nyte vekttap uke i uke ut
!