Loose Uønsket Fat Fast

Jeg har en venn, en fantastisk person. Jeg har kjent henne i noen år, og i alle disse årene hun har vært enorm. Jeg er ikke en radmager person meg selv, er jeg også en som ønsker å miste uønsket fett fort. En dag min venn og jeg hadde en diskusjon om måten å miste uønsket vekt raskt. Jeg har prøvd et par ting i livet mitt for å få de ekstra pounds off, som alle har forlatt meg større enn før, og min lommebok flat. Så vi tenkte å finne en sikker måte å redusere uønsket vekt raskt og holde den av. Alt vi kunne komme opp med var å gym som en gal, slutte å spise og drikke noe vi likte. For å si det mildt om mine venner reaksjon, det var ingen måte at hun skulle torturere seg selv sånn i månedsvis på end.We begynte å gjøre forskning på temaet å miste uønsket fett fort. Hva vi ikke forvente var å finne faktiske måter som fungerer. Gode ​​måter som ikke etterlater deg følelsen torturert på all.We ønsker å dele med deg ti tips som garantert vil miste uønsket fett fast.1. Sett et mål for deg selv. Ved å sette et mål eller mål for deg selv vet du hva du jobber for, og hva du jobber mot. Minn deg selv på målet ditt eller målrette hver dag. Pass på at det er et realistisk mål. Ellers vil du bare få demotivert og negative mot målet ditt å miste uønsket fett fort. Da må du holde på den, hver gang du føler at du er sviktende, bare minne deg selv igjen av goal.2 din. Unngå rask mat og snacks. Dette er de mest usunne typer mat, som inneholder mest fett kroppen din inntak og butikken. Heller gjøre et lite måltid hjemme, eller snack på noen sunne frukt eller vegetables.3. Hold deg unna alkohol, narkotika og til og med røyking. Disse har en tendens til å holde tilbake giftstoffer og usunn uønsket fett i kroppen, slik at kroppen kan ikke behandle og bli kvitt det. Så hvis du er en røyker, ikke prøv og slutte å røyke mens du prøver å miste uønsket fett fort. Jeg snakker av erfaring når jeg sier at du vil bli demotivert med begge, og ender opp med å spise og røyke overdrevet til slutt. Gjør ett om gangen, og du vil få det beste results.4. Si ja til hele korn og frokostblandinger. Unngå raffinert mel, ved å legge hele korn og kornprodukter til deg kosthold, du naturligvis hjelpe kroppen din til å redusere uønsket vekt, men det er også gunstig for å unngå en rekke plager. Noen av disse plager er hormon og fordøyelsessystemet kreft, høyt blodtrykk, koronar hjertesykdom og diabetes, for å bare nevne noen. Hele korn gi kroppen din med svært sunne stoffer som essensielle fiber og vitaminer, kostfiber, antioksidanter, proteiner og en hel liste mer også. I det lange løp, forbruker hele korn vil også være mindre sannsynlig å få vekt, og du kroppsfett vil reduce.5. Spis mye frisk frukt og grønne grønnsaker. Ved å legge disse i dine måltider, med fibrene som finnes i frukt og grønnsaker hjelper på forbrenningen av fett og også detoxes tarmen. Jeg gjorde en detox nylig, og for en hel uke bare jeg hadde hele korn, korn og grønne bladgrønnsaker. Resultatene ved slutten av uken var bare fantastisk, jeg hadde energi som aldri før, følte jeg stor, og jeg har mistet vekt i prosessen også. Det var et par måneder siden, og jeg har ikke fått vekten jeg har mistet i løpet av den tiden igjen på all.6. Mye vann. Akkurat som naturen ment, må vi drikke omtrent seks glass vann daglig. Ikke vannet i kaffen eller i en drikk, bare vanlig rent vann. Men vær forsiktig med å drikke for mye vann, er at heller ikke veldig healthy.7. Unngå andre drikker og hermetikk. Det beste å drikke er vann og te, helst grønn te. Den koffein i vanlig te og kaffe har også en tendens til å gjøre utgivelsen av kroppsfett vanskelig for kroppen. Også hermetisert mat og noe drikke er vanligvis fullpakket med sukker som forårsaker uønsket fett å bygge opp i body.8. Spis hver tredje time. Ved å ta seks eller flere små måltider daglig hjelper fordøyelsessystemet ditt arbeide mer effektivt. Kroppen din blir vant til små mengder sunn mat noen få timer, og dermed kroppen forvandler dem til energi, i stedet for å bygge den opp for den tiden det vil bli sulter i mellom store strukket ut måltider. Veldig viktig også, når du føler at du er full, slutte å spise, la resten av maten for neste måltid time.9. Unngå enhver form for sukker. Når jeg gjorde en ukes intensiv detox, ble jeg frarådet å spise gulrøtter og tomater. Hvorfor? Vel, disse er grønnsaker med sannsynligvis den høyest sukkerinnhold. Jeg sier ikke at du ikke bør spise dem, bare don t gå og spise bare gulrøtter eller tomater for en hel uke, vant du ikke oppnå noe. Også prøve og unngå alt som inneholder eller er forberedt med sukker. Kroppen har en tendens til å ta unaturlig sukker og lagrer det som fett, ikke transformere det til energy.10. Trene hver dag. Regelmessig mosjon er viktig for å miste uønsket vekt raskt. Jeg hørte en gang noen si at hvis du kan gå for mye for en time og tretti minutter hver dag, kan du spise alt du vil og holde seg frisk og tynn. Men jeg mener ikke at du må gjøre det, bare gjøre fysisk aktivitet. Du trenger ikke å delta i et treningsstudio, eller har dyre gym klær hjemme i det hele tatt. Fysisk aktivitet forbrenner kalorier, og forbedrer din helse. Ta en spasertur, parkere bilen videre fra butikkene når du skal handle og gå den ekstra avstanden. Prøve og skape ekstra bevegelse med alt du gjør i løpet av dagen. Ved å bare flytte mer du vil føle deg bedre, bli sunnere og redusere uønsket weight.By gjør alle disse, har du ikke bare løs uønsket fett fort, vil du føle og være sunnere og lykkeligere. Det føles bra følelsen vil også gjøre at du ønsker å prøve hardere, for å ha mer av følelsen god følelse, gjøre mer og før du vet ordet av det vil du har nådd målet ditt, og du vil se tilbake og se du mistet alt som uønsket, usunn vekt , permanent.