Hvorfor du re alltid føler seg sliten Forklart At Last

Som kvinner, vi vet alle hvor raskt vi skal overdrive det ... arbeid, hjem, familie stressende pendler, mangel på søvn bidrar til følelsen av alltid trøtt som synes å hunden oss i disse dager. Konsekvent får 5-6 timer søvn en natt kommer til å ta opp til deg før eller senere, og kroppen din vil tvinge deg til å hvile. Hvis du re får en god 7 til 8 timer søvn hver natt, og fortsatt følelsen svak og trøtt det er på tide å se etter en annen forklaring, utover mangel på søvn, som kan være årsaken til fatigue.Fatigue som varer i en uke (eller lenger) kan faktisk være et tegn på alvorlig sykdom ... eller det kan signalisere et mindre problem som er lett å korrigere. Uansett hva tilfellet, må du vite, eller du vil aldri føle deg uthvilt og forfrisket. Det er ingen grunn til å utsette å finne ut hva som skjer. Et besøk til legen din vil gi deg svaret (og forsikringer) som du need.Here er noen ting legen kan vurdere å bidra til din trøtthet ... 1) Anemi spesielt hvis du er i dine reproduktive år, kan være en årsak av trøtthet. Den månedlige blodtap fører til mangel av hemoglobin jernet rik proteiner i røde blodlegemer som leverer oksygen til alle deler av kroppen. Fatigue er et tegn på at vev og organer ikke får nok oksygen. Løsningen er en jern supplement eller legge jern rik mat som brokkoli, spinat og rødt kjøtt til måltidet plan.2) Koffein Overload den godt brukt sentralstimulerende i vår tid kan slå på deg, og i stedet for å gi deg at rask serie av energi, det kan ha nøyaktig motsatt effekt. En studie publisert i tidsskriftet US Farmasøyt av W. Stephen Pray, PhD., RPH, fant at fortsatt doser av koffein førte til trøtthet. Legg mer koffein og trøtthet blir verre også. Den beste (selv hardest) ting du kan gjøre for deg selv er å redusere inntaket cutting kaffe, sjokolade, te, brus og noen over disk medisiner som inneholder koffein. Men så etter hvert, slik som å unngå ubehageligheter for plutselig withdrawals.3) matallergier antas av enkelte leger til å ta energi fra kroppen, og selv om de re mild, kan disse intoleranse gjøre deg trøtt. Spis plagsom maten mye, og du vil bli trøtt hele tiden. Hvis du tror allergi mot visse matvarer kan være kilden til utmattelse, kan du prøve en avskaffelse Diet å kutte ut matvarer og tilsetningsstoffer for en tid, og deretter gjeninnføre dem en om gangen og se for trøtthet å gå tilbake. Du kan også snakke med legen din om en matallergi test eller prøve en hjemme test som ALCAT.4) Hjertesykdom som ennå udiagnostisert, kan være den skyldige bak langvarig utmattelse, spesielt hvis du blir utslitt etter aktiviteter som pleide å være enkelt. Hvis du er utryddet etter vanlige oppgaver, som å støvsuge, gjøre hagearbeid eller på slutten av arbeidsdagen, det er tid for et besøk til legen din. Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken blant kvinner. Disse skiltene, men sannsynligvis ikke noe å bekymre seg for, kan være det første tegn på at noe er galt, og din beste sjanse til å få medisiner eller behandling som hjelp til å løse problemet og gjenopprette energy.5) Hypotyreose etter alder 60 ca 17 av kvinner vil ha en skjoldbrusk lidelse og ikke engang vet det. Hvis du finner ut at du er trøtt, generelt svak, kjøre ned og kanskje litt deprimert å starte årsaken kan være hypotyreose. Din skjoldbrusk er en sommerfugl-formet kjertel i halsen som kontrollerer hastigheten som kroppen din fungerer ... også kjent som stoffskiftet. Blodprøver for både T3 og T4 er den beste måten å oppdage denne tilstanden, kan trygge syntetiske hormoner da være administered.6) søvnapné kan være et problem hvis du re får nok søvn, men fortsette å føle konstant trøtthet. Dette søvnforstyrrelse fører deg til å midlertidig stoppe å puste ofte igjen og igjen i løpet av natten. Hver gang pusten stopper, søvnsyklus er forstyrret som du er brutalt, men du er vanligvis ikke klar dette skjer. Et besøk til en søvn lab eller omsorg av en spesialist som fokuserer på søvnapné er de beste måtene å bli diagnostisert og være på vei til den avslappende, oppkvikkende søvn kroppen needs.7) Urinveisinfeksjoner kan noen ganger presentere uten kjennemerket brenning og det haster, tretthet være symptom som bringer en pasient til lege henne. UTI s er forårsaket av bakterier som blir brakt inn i urinveiene (en risiko når du tørker tilbake til forsiden) og forårsaker problemer. Hvis legen mistenker en infeksjon uten de vanlige symptomene, kan en enkel urinprøve levere svaret og antibiotika kan være foreskrevet. Hvis du er en kvinne som lider kronisk UTI s, kan det være lurt å spørre om lav dose antibiotika for å hindre smitte fra å komme tilbake.Hvis, etter å ha sjekket ut alle disse fysiske muligheter, har du ingen svar, don t fortvilelse. Kanskje kroppen din prøver å fortelle deg er du gjør for mye ... presser for hardt. Tross alt, er klager på alltid trøtt vanlig i vår fikk til å være overalt og gjøre alt i verden. Erkjennelsen dine begrensninger, Letting Go (eller si nei judiciously) og bremse ned tilsvarende, kan bare være nok til å hjelpe løfte trøtthet som er blitt en del av livet ditt.