Fett, sukker og kroppen din

Dette intervjuet er et utdrag fra Kevin Gianni s Renegade Roundtable, som kan finnes på http://www.RenegadeRoundtable.com. I dette utdraget, er Dr. Doug Graham aksjer på fett, sukker og body.Renegade Roundtable med Dr. Doug Graham en permanent idrettsutøver og 27 år rå fooder. Hes vært rådgiver til toppen artister som tennis legenden Martina Navratilova. Hes også forfatter av den livsstilen bok 80/10/10. Kevin Jeg ønsker å flytte inn i fett, fordi det er mye snakk i rå mat samfunnet der det er mer enn en leir. En vil si høy frukt, lite fett, lite protein. En annen vil si ingen frukt, grønnsaker og høy fett. Hva er noen av utfordringene med å spise et fettrikt kosthold? Dr. Graham: Godt fra et medisinsk ståsted vet vi at høyt fettinntak har vært knyttet til kreft og hjertesykdommer, diabetes og kronisk tretthet. Selv candida og mest fordøyelsessykdommer er alle knyttet til den over forbruk av fett. Jeg er enig, er for mye frukt dårlig for deg. Folk spør meg hele tiden, Er ikke så mye frukt dårlig for deg? Ja, selvfølgelig er det. For mye av noe er dårlig for deg. Dvs hva uttrykket betyr, er at du har et problem. Som gjør uttrykket, for lite. Noe av problemet med for mye fett er at du alltid får også to par karbohydrater, slik at du ender opp med en dobbelt whammy. Så snart du ender opp i det også kategori, som betyr for mye eller for lite, fikk youve begge sider av at seesaw svingende ut av kontroll. Når du ikke spiser nok karbohydrater du alltid ender opp med cravings. Dette er grunnen til at over 70 av alle spiseforstyrrelser i USA er forbundet med binging på komplekse karbohydrater. Fordi når du prøver å redusere karbohydrat inntaket under det som vi er utformet som en art, som er 80 pluss, du alltid begynne å kreve at som vi er utformet. Det ville være som å holde pusten. Hvis du prøver å holde pusten du kommer til å alltid virkelig begynne å ville puste, mye, soon.So i Standard American Diet der spiste om lag 40 av våre kalorier fra karbohydrater, vi fortsatt ser en enorm antall mennesker med uordnede spise . Men når vi går til standard rå tilnærming, når karbohydratinntaket halvert igjen ned til 20, så ser vi massive utfordringer med binging, folk kommer til raffinert sukker, ubønnhørlig går til godteri og alkohol og tørket frukt og sjokolade og alt dvs en raffinert sukker kilde, for å gjøre opp for mangelen på karbohydrater at de er ikke å spise gjennom fruit.Kevin nevnt Du candida, kan snakke om det. Theres alle slags tilnærminger for dette. Det ene er å sulte candida uten sukker, og den andre er å eliminere den fat.Dr. Graham: Vel, jeg tror Theres en rekke tilnærminger. Vi må forstå nok om candida til minst gjøre noe fornuftig. Candida er en mikroorganisme som har en svært kort levetid. Snakket timer, er dager ikke engang vanlig. Snakket timer. Hvis du har en candida problem og du prøver å bli kvitt den, og du prøver for mer enn et par dager, ikke du prøver en tilnærming dvs fungerer fordi det bør ikke ta mer enn et par dager. Youre fortsatt fôre candida.What du må se på er hva gjør den, hva betyr det mate? Det strømmer på sukker, ingen tvil. Det strømmer på sukker og fett. Alle cellene i menneskekroppen er drevet av sukker. Alle de friske cellene, alle de syke celler, alle kreftceller, alle de skadede celler, alle celler i kroppen er drevet av sukker. Hvilket betyr at det må være et drivstoff levering system til alle cellene og at drivstoff levering systemet er i blodstrømmen. Dette er grunnen til at leger kan måle det som er kjent som blodsukkeret. Alle mennesker bærer blodsukkeret. Hvis blodsukkernivået var null, vil du være død. Derfor er det faktisk umulig å sulte candida av sukker ved å ikke spise sukker. Hvis du er på en diett av strengt olivenolje, hvis du er på en diett av strengt protein pulver, eller hvis du er på en diett av strengt melis, dersom bukspyttkjertelen er sunt og resten av systemet ditt er sunt, bør legene kunne å måle blodsukkeret ditt og finne ut at det er innenfor normale grenser, i normalområdet. Den kommer til å være den samme enten du er på en rask, ikke spise noe, eller om du er på Standard American Diet. Det kommer til å løpe, i amerikanske tall, et sted rundt 90 100. Det vi ser er at alle alltid fører blod sukker, dvs alltid there.At det punktet vi må se på hvorfor blodsukkeret stige og hvordan som påvirker hva som skjer i forhold til candida problemet? Hovedsak sin som dette, må vi bringe sukker til cellene i kroppen. Vi gjør det gjennom avgivelsessystemet i blodstrømmen. Når vi ønsker å få mer sukker til blodet gjennom blodstrømmen, ut av blodet, til cellene, er dette gjort gjennom en transportør system, i hovedsak en dørvakt, som vi kaller insulin, produsert av pancreas.When bukspyttkjertelen blir sliten eller når bukspyttkjertelen ikke fungerer raskt nok, vil det få hjelp av en backup system kalt binyrene. Binyrene, for eksempel, du går opp en bakke og gå opp bakken fra den andre retningen er en bjørn. Dere begge komme til toppen av bakken på samme tid og Whoa! Du får en bølge av adrenalin fordi du trenger drivstoff som gale. Du trenger faktisk ikke å løpe fra bjørnen, men du må i det minste løpe fra de andre at du er med. Så drar, en bølge av adrenalin. Adrenalin fører til at bukspyttkjertelen til å sprute ut enda mer insulin og bam, får du en ekstra dose. Hva insulin gjør er det fester seg til sukker i blodet, hjelper det krysse membranen ut av blodet, bidrar til å krysse membranen inn i cellen, og det blir i hovedsak en doorman som åpner veien for sukker for å komme ut av bloodstream.When det er overflødig fett i blodet, bump vi inn i et problem fordi fett fungerer som en isolator. Dvs hva den gjør. Det isolerer oss fra risting, isolerer det oss fra elektrisitet, isolerer det oss fra varmt og kaldt, isolerer det oss mot støt og blåmerker, isolerer det i en rekke forskjellige måter. Fett primære rolle er som en isolator. Har den andre formål? Jada. Men dens primære rolle er som en isolator. Dens faktisk det som skaper vanntett barriere av hver celle som tillater at innholdet i cellen for å holde cellen og innholdet av det som er utvendig, det ekstracellulære fluidet, for å holde seg utenfor cellen. Fett er det viktig barriere, en insulator.If du helle et fingerbøl full av fett, et fingerbøl full av olivenolje, på et svømmebasseng, vil det frakk hele overflaten av svømmebassenget, og skaper en barriere. Its a Vennligst veldig god isolator. Hvis du hadde en stor tube full av kuler og du helles i en liten bit av olje og ristet den opp bare litt, at oljen ville frakk hver eneste marmor, helt. Det gjør det samme til cellene inne i blodbanen. Fettet begynner å fungere som en barriere som det strøk seg rundt insulin og strøk seg rundt sukkermolekyler, det gjør det mindre effektivt for insulin for å finne sukker, for dem å koble opp. Nå du har fått en situasjon der theres sukker i blodet, men det er ikke få ut av blodet. Slik at kroppen produserer litt mer insulin. Men fettet blokkerer den. Dette er hva som refereres til som insulinresistens. Dens faktisk ikke at kroppen er insulin resistente sin at det fortsatt for mye fett i blodet. Ta bort fettet og insulinresistens går bort umiddelbart, 100 av time.If bukspyttkjertelen ikke kan produsere nok insulin så har vi en type I diabetes situasjon. Tidvis hva som vil skje er at binyrene vil komme inn og de vil sparke i og prøve å hjelpe bukspyttkjertelen. Det fungerer fint bortsett fra at vi ikke kan gjøre det hele tiden eller binyrene blir trøtt, det vi refererer til som kronisk utmattelse. Til slutt hva du ender opp med bukspyttkjertelen i hullet, binyrer i hullet, alle faller ned på jobben og du er fortsatt ende opp med blodsukkernivået som er for high.Fortunately, kroppene våre er overflødig i sin design, og det er en backup system for backup-systemet. Det er en mikrobe som lever i blodet som bokstavelig talt forbruker for mye sukker. Det fine med den i sin helhet som i en all situasjon mikroben forbruker for mye sukker og deretter som alle arter gjør når Theres et overskudd av mat, det da blomstrer. Den blomstrer skaper en massiv økning i befolkningen, men det er ingen mer mat forsyning slik at de like raskt en dø av. Dette er referert til i vitenskapen som balansen av nature.In dette tilfellet det vi ser er at de vil være en bølge candida som spiser mye sukker raskt. Det multipliserer, det blomstrer, men nå Theres ikke mer overflødig sukker. Situasjonen er løst. Det er candida i alle menneskelige blood.Its et spørsmål om hvor mye candida. Theres ingen måte å hindre sukker fra å være i menneskelig blod, så du skrånende bokstavelig talt sulte ut candida på den måten. Hva du kan forhindre imidlertid blodsukkeret becomingexcessively high.Since 1959 da de første studiene kom frem i lyset på dette spørsmålet om hva er det som gjør at sukker i blodet, men ikke tillater det ut av blodet, har det blitt undervist i realfag, i medisinsk skolen og i helse klassen at problemet er en av fett fungerer som en isolator, hindrer sukker fra spennende blodet. Ved å senke fett vi alltid la sukkeret ut av blodet og løse en potensiell candida issue.The morsom ting er at de ulike tilnærmingene som ble ser er faktisk alle de samme tilnærming. Den tilnærmingen som brukes av noen mennesker for candida er å gå på en rask, på et vann bare rask, spiser absolutt ingenting for uke eller to, og gi binyrene en sjanse til å komme seg, gi bukspyttkjertelen en sjanse til å komme seg. Mens candida problemet selv går bort innen 48 72 timer uansett og da ikke retur.Rommet andre tilnærmingen er å gå på en diett av å spise nesten ingenting, men greener, og da blodsukkeret forblir den samme, mengden fett i blodet går ned og på slutten av uken eller to av å spise ingenting, men greenene du ikke lenger har en candida problem. Dessverre, du også ikke har en sunn spising plan for å følge gjennom on.The tredje tilnærming er å spise all frukten du vil, spise alle grønnsakene du har omsorg for, men unngå inntak av åpenlyst fet mat for en uke eller to, og tillate kroppen til å helbrede seg selv fordi du ikke lenger forårsaker problemet.