Hva Mat Hjelper Symptomer på astma?

Asthma er en lunge tilstand som forårsaker lider å ha problemer med å puste. Kjemikalier, tilsetningsstoffer, og enkelte matvarer har blitt fingret som årsaker. En rekke matvarer og vitaminer har hjulpet mange astma lider avtale med denne tilstanden uten noen annen behandling. Du er hva du spiser

Den eksakte årsaken til astma er ukjent. Det er tenkt å være både genetiske og miljømessige. Det finnes ingen kur for astma, men det er mange behandlinger. Unngå triggere er viktig. Mange astmapasienter har hatt dramatiske og livslang resultater ved å legge til eller fjerne visse matvarer, vitaminer og mineraler.
Foods som hjelper Kontroll Astma

Noen matvarer kan redusere eller arrestere betennelse i luftveiene som bringer på en asthmatic angrep ved å kontrollere og /eller tynning slim i lungene. Løk inneholder en kraftig anti-inflammatorisk middel som har vist seg å redusere histamin, et kjemisk stoff for å bringe på astmaanfall. Mat rik på vitamin C har vist seg effektive i å håndtere astma. Krydret mat som inneholder slim bevegelse evner også hjelpe. Disse inkluderer paprika, hvitløk og mustards. Kaffedrikkere har nær en 30 prosent lavere sjanse for å ha astma enn ikke-kaffedrikkere. Frukt og grønnsaker er også anbefalt.

Vitaminer og mineraler

Øk inntaket av vitamin E, som finnes i matolje, hvetekim og beriket brød. Omega-3 fettsyrer som finnes i laks, makrell og tunfisk anbefales. Selen er også antatt å bidra til å redusere betennelse og kan bli funnet i Brasil nøtter, kylling og sjømat. Magnesium-rik mat som østers, makrell, spinat og kveite kan også være nyttig.
Foods Unngå

Spis mindre kjøtt eller ingen i det hele tatt, og redusere meieri inntak. Unngå mat som induserer slim som ris, sukker, bananer og papaya. Begrense stekt mat også. Sulfitt, som brukes som konserveringsmiddel, regnes også en astma trigger.
Prøving og feiling

Hva som fungerer for en astma pasienten ikke kan fungere for en annen. Enhver endring i kostholdet bør diskuteres med lege. En nøye konstruert diett plan kan bidra til å forebygge astma angrep og blir ikke bare en diett plan, men en livsstilsendring.
Fakta

Hver dag i Amerika, 40.000 mennesker glipp skole eller arbeid på grunn av astma, 30.000 mennesker har et astmaanfall, 5000 mennesker besøker legevakten på grunn av et astmaanfall, 1000 mennesker er innlagt på sykehus på grunn av astma;., og 11 mennesker dør av astma