Å gjøre overgangsalder Insomnia Produktiv

Søvnforstyrrelser er trolig en av de mest miserable symptomer på overgangsalder, først og fremst på grunn av den negative innvirkning på humøret til de pasienter og deres frustrasjon for ikke å kunne sove godt. Når hormon mangel blir tydelig, og du har ikke konsultert legen din om bioidentical hormonbehandling, noe som gjør god bruk av tiden du holde deg våken kan være svært gledelig. Nøkkelen er å få kreative og ta de lange timer våken om natten som en mulighet til å gjøre noe produktivt. Slippe spenningen av å ikke være i stand til å sove og bruke denne energien til å utføre en aktivitet du liker, kan forvandle ildprøve av søvnen din lidelse til en avslappende tid, er dedikert til yourself.Here noen ideer for å hjelpe deg å bruke de ekstra timer hver natt og som merkelig nok, vil hjelpe deg å slappe av og sovne tidligere: en. SKRIFTLIG: Alt du trenger er penn og papir, eller en datamaskin hvis du føler deg så tilbøyelig. Så lenge du husker noen fakta i ditt daglige liv youll har materiale til å skrive om. Bruk disse timene når ingen er forstyrre deg og skrive til deres hjerter innhold: historier, fantasier, drømmer eller illusionsanything vil gjøre. Hvem vet? Du kan også oppdage en hemmelig talent du ikke visste about.2. Skjønnhetsbehandling: Hvis dine daglige aktiviteter vil ikke la deg ta vare på deg selv som youd liker, de ekstra timer om natten kan være den beste muligheten til å ha et avslappende bad, en ansiktsmaske og at yoga trening du har vært planlagt i så lang. Du kan også gjøre neglene eller bruke en sofistikert gadget (som selges på TV) for å bli kvitt cellulitter. Resultatene vil være tydelig på kort sikt og ha tid for deg selv vil forvandle din søvnløshet til en mindre stressende opplevelse. Bruk din favoritt musikk og øretelefoner som din beste company.3. LÆR NOE: Internett er tilgang til kunnskap overalt. List dine hovedinteresser og begynne å surfe på nettet. Du vil snart finne alle typer kurs for å utfylle det du allerede vet eller legge til nye biter av kunnskap til hjernen din. Hva du finner på nettet kan også hjelpe deg å starte en ny bedrift eller et nytt liv. Å være våken kan bringe mange gode ting også! Dessuten theres en god sjanse vil du finne noen ekstra avspenningsteknikker til learn.4. HAR et tidsfordriv: kryssord, strikking, lese, se filmer eller noen form for kunst kan være en utmerket aktivitet for å utføre de ulike timer du vil være våken. Kontroller at du ikke forstyrrer andre mennesker i huset. Avslapping teknikker, reiki, eller meditasjon kan være gode alternativer for et tidsfordriv, som du vil investere dine timer våken i noe gunstig for både kropp og mind.Losing søvn kan være belastende, men det kan føles enda verre med feil holdning. Hvis du prøver å være positiv hele veien, kan det hende at søvnløshet være bare en velsignelse i forkledning. Selv den store Leonardo Da Vinci brukes til å sove svært lite, og selv om etterligne hans geni er nesten umulig, kan du ta med søvnforstyrrelse som noe naturlig eller nyttig. Dette vil gjøre at du føler deg lykkeligere ved å gjøre noe produktivt med disse ekstra timer våken. Slutte å klage og finne ut hva du kan gjøre for deg selv når ingen avbryter youif du likte denne artikkelen, kan du gjerne legge den til ditt nettsted eller blogg og frem denne linken til dine venner. Ha en flott dag!