Sier jeg bryr seg om Eye Care: Noen enkle tips

Er du helt avhengig av brillene dine, gjengitt en ugyldig hvis de er ødelagt eller tapt? Er du bekymret for at snart vil ha til idretten de fryktede rammer, siden begge foreldrene dine bruker briller? Er du regelmessig lider av sårhet i og rundt øynene og hodepine? Sin tid til å sitte oppe og tenke nøye gjennom synet ditt, som du hittil har tatt for gitt. Mens det er sant at genetiske faktorer og økende alder predisponerer du dårlig syn, større prosenter av mennesker trenger briller eller linser på grunn av dårlig syn som følge av dårlig optiker, på grunn av sin egen uaktsomhet. Noen enkle tiltak for omsorg vil ikke bare bidra til å eliminere genetiske og aldersrelaterte faktorer, vil de også forbedre synet generelt. La oss utforske disse options.As med eventuelle andre eksterne organ i kroppen din, god hygienisk praksis går langt i å forebygge dårlig syn. Her er noen nyttige tips: Vask øynene med kaldt vann regelmessig for å skylle ut alle støvpartikler. Bruk nyanser når du går ut i solen. Dette vil skape en beskyttende skjerm for øynene, redusere mengden av røyk og støv partikler som kommer inn i øynene. Enda viktigere, vil det beskytte øynene mot skadelige effektene av ultrafiolette stråler som strømmet ut av solen. Hvis du jobber på datamaskinen for lange timer, og deretter bruke briller eller linser som gir ekstra beskyttelse mot de skadelige strålene strømmet ut av dataskjermen. Disse brillene annonse linser koster mer enn vanlige briller, men går langt i å beskytte øynene mot belastning. Kvinner som elsker å bruke øye makeup bør regelmessig fjerne den på dager slutt. Dette hindrer ikke bare rynker i det følsomme området rundt øynene, det hindrer også de kjemiske stoffene fra forårsaker irritasjon eller infeksjon i øyet. Når du ser på TV, sitter minst seks meter fra skjermen. Dont la barna spille dataspill i lange strekninger av gangen. Hvis barnet ditt er en bokorm, sørge for at han eller hun leser mens du sitter i oppreist stilling, og tar korte pauser mens du leser. Hvis han leser e bøker på datamaskinen, sørg for at han ikke lim nesen til skjermen, time etter time. I dag er byen luften tung med kjemisk forurensing og røyk partikler som slippes ut fra fabrikker og biler. Noen av disse kjemikaliene kan utløse en allergisk reaksjon i øynene, forårsaker du å oppleve sårhet, irritasjon og vanning. For å forhindre dette, vaske øynene dine så ofte som mulig. Du kan også bruke noen øyedråper som har rensende egenskaper, og også berolige lei eyes.Another viktig faktor i øyehelse er ernæring. Et balansert kosthold hjelper synet ditt mer enn du kan forestille deg. Så hvis du ønsker å kose deg med flott panoramautsikt natur i mange år framover, så er det viktig å mate dine øyne de riktige næringsstoffene. Tilstrekkelige mengder av tre vitaminer i kosten bidrar invaluably mot å forbedre din vaklende visjon. La oss ta en rask titt på sine kilder og funksjoner: Vitamin A, eller retinol, er funnet i gulrøtter, tomater, mango, kål og salat. Animalske kilder av samme vitamin er lever, fiskelever oljer, eggeplomme og meieriprodukter. Fysiologiske funksjoner i denne vitamin området) syntesen av visuelle pigmenter i netthinnen, andb) og følelse av vision.Deficiency av dette vitaminet i kroppen kan føre til nattblindhet, og en tilstand som kalles Xerophthalmia, noe som fører til conjunctiva å tørke opp . Det fører også til Keratomalacia, som er sårdannelse og mykning av hornhinnen, slutt forårsaker blindhet. Vitamin C eller askorbinsyre, er funnet i rike mengder i sitrusfrukter og friske grønnsaker. De fungerer som anti oksidanter, som holder vev og kapillærer rundt øynene sunn og smidig. Ikke bare vil disse matvarene forbedre synet ditt, vil de bidra i dannelsen av kollagen og intercellulær sementering materialer, noe som gjør huden din ser yngre ved å forebygge rynker. Slik at ekstra appelsin om dagen kan faktisk spare deg for fremtidige turer til kosmetisk kirurg du vurderer. Vitamin E eller tokoferol er hovedsakelig finnes i vegetabilske oljer, blader og salat. Det fungerer også som en anti oxidant, og hindrer dystrofi av skjelettet muscles.So en næringsrik diett rik på disse tre vitaminer vil ikke bare forbedre din visjon av merkede grader, er det sikkert til at du ser yngre ved å forebygge rynker på huden din og holde musklene godt tonet og smidig. Du kan supplere et sunt kosthold med trening, noe som vil styrke øyemusklene. Ta en blyant i hånden og outstretch du armen til en avstand på omtrent en fot fra dine øyne. Konsentrer deg om spissen på en blyant med ett øye mens du holder den andre øyet lukket. Alternere med det andre øyet. Når du observerer natur eller et stort panorama, prøv å ta i så mye av det med dine øyne som du kan. Denne enkle visualisere taktikk hindrer angrep av tunnelsyn, som innebærer tap av sidesynet. Du kan også sprute øynene med kaldt vann tjue ganger, eller blinke kontinuerlig tjuefem ganger. Begge handlinger styrke øyet muscles.In endelige analysen, gode hygieniske rutiner, tilstrekkelige mengder hvile og mosjon, og tilstedeværelsen av spesifikke næringsstoffer i kostholdet ditt kan redde deg fra å ta på disse nerdete briller. Og hvis du allerede har dem, vil disse praksis forhindre at tilstanden fra forverring. Så jobbe deg til perfekt syn.