Naturlig rettsmidler for kronisk hodepine

Kronisk hodepine eller kronisk daglig hodepine (CDH) er definert som hodepine som oppstår mer enn 15 dager per måned i mer enn tre måneder. Kronisk daglig hodepine er ikke en diagnose, men en kategori som inneholder mange lidelser representerer primære og sekundære hodepine. Den primære hodepine inkluderer migrene, spenning-type, og cluster hodepine. Den langvarige eller meget hyppig hodepine er vanligvis kjent som kronisk hodepine. Sekundære hodepine er forårsaket av medisinske tilstander, for eksempel infeksjon eller økt trykk i kraniet på grunn av en voksende tumor. Disse utgjør en svært liten andel av alle headaches.Many behandlinger og teknikk er tilgjengelig, både for å lindre og forebygge disse hodepine smerte. Alle disse behandlingene avhengig av hvilken type hodepine du har. De medikamenter som kan spille en rolle i behandling headches som analgetika, betablokkere, antidepressiva og injeksjoner av bedøvelse. Disse medikamentene ikke kurere hodepine helt og bare gi rettidig lettelse. Det er mange bivirkninger med disse medikamentene, og hvis du bruker disse medikamentene i en hyppig måte og i en lengre periode, vil de miste sin nødvendige effekt. For å være på den sikre siden, er det mange naturlige alternativer for smertelindring som er ganske effektive: en. stressmestring og avspenningsteknikker: Meditasjon, hypnose, biofeedback, og Yoga. Noen få lindring ved å nå en tilstand av nær hypnose bruke meditasjon eller hva noen kaller selvhypnose. Biofeedback kan læres i noen få enkle økter. Utøvere av Yoga kjenner noen stillinger som kan lindre en rekke headaches.2. Drikker mye vann. Hodepine skje for å være en av de beste indikatorene på dehydrering. Du trenger å drikke minst åtte glass vann for å holde deg i optimal helse og redusere utbruddet av noen headaches.3. Massasje. Fast massasje av pannen, nakken og hodebunnen har blitt rapportert å hjelpe lindre hodepine. Massasje er en stor våpen for å avlaste stress.4. Akupunktur. akupunktur er delvis basert på premisset om at blod og energi kalt Qi (uttales Chee) sirkulere i en syklisk måte gjennom disse meridianene. Denne energien strømning er nødvendig for god helse. kan lindre noen av symptomene på din tension-type hodepine ved å bidra til å redusere spenningen i muscles.5 din. Påfør en ispose. Pakk en ispose på et tørt håndkle, og bruke klut til pannen i 10 - til 20-minutters intervaller. Cold terapi reduserer betennelse og slapper spente muscles.6. DietChanging din diett er trolig den enkleste måten å unngå og avhjelpe hodepine, som det tar bare enkle endringer og er først og fremst i control.-Unngå koffein. Koffein er et mye brukt stoff som kommer ikke bare i kaffe, men også te, sjokolade, visse medisiner og brus. Når den brukes regelmessig, kan en koffein avhengighet danne og trekke stoffet kan føre til alvorlig hodepine -. Unngå tyramin. Tyramin er et stoff i visse matvarer som vises etter nedbryting av protein. Følsomhet for tyramin kan forårsake akutt hodepine. Foods høy i tyramin inkluderer alderen ost, eddik (relish, salatdressinger, sauser, ketchup), Innmat (nyre leveren), alkoholfrie drikkevarer (spesielt rødvin), rømme, soya saus, yoghurt, noen bearbeidet kjøtt, gjær ekstrakter pickles , løk, oliven, Fava bønner, rosiner, nøtter, avokado, hermetisk supper -. Unngå Mat konserveringsmidler eller tilsetningsstoffer. Mat konserveringsmidler (eller tilsetningsstoffer) som finnes i noen matvarer kan utløse hodepine. Mange matvarer inneholder visse tilsetningsstoffer som kunstige smaker, farger eller søtstoffer, som kan være gjerningsmannen bak ekkel hodepine. Disse tilsetningsstoffene kan endre mengden av blodstrøm til hjernen og utløse hodepine. Enkelte tilsetningsstoffer i mat, inkludert Monosodium Glutamatem, aspartam, sakkarin, nøtter, pølser, skinke, pølse, bacon, kjøttpålegg, kinesisk mat, supper, dressinger, majones, frossen mat eller potetgull -. Reduser saltinntaket. for mye salt kan og ikke forårsaker headaches.7. Prøv noen aromaterapi. Aromaterapi er en gammel healing kunst som har blitt brukt til å behandle og kurere stress hodepine for aldre. Det fungerer bra om du bruker massasjeoljer eller inhalasjon av ulike urte oljer. Bruke aromaterapi til å behandle hodepine er ikke noe nytt som denne metoden for healing har eksistert centuries.8. Refleksologi. Refleksologi er spioneringen som en behandling for alle slags plager, og kliniske studier synes å bekrefte effektiviteten for noen, inkludert hodepine. Bruk tommelen og pekefingeren på den ene hånden for å legge trykk på kjøttfulle området mellom tommel og pekefingeren på den andre hånden. Hold dette i et minutt eller to. Dette ser ikke ut til å fungere for alle, men for noen mennesker, gir dette umiddelbar lindring. Lettelsen kan være midlertidig, eller du kan bli kvitt din hodepine entirely.9. Fjern deg selv fra avtrekkeren. Hvis du tror du vet hva som utløste din hodepine eller, vekselvis, whats skjerpende det, unngå at ting. Hvis stresset sitt, for eksempel fjerne deg fra den stressende situasjonen og prøve å slappe av. Hvis solens lys er skjerpende din hodepine, gå inn eller sette på noen solbriller. Du kan ikke få unna noen triggere, for eksempel en mat som du allerede spiste, men du kan unngå dem i future.10. Rådfør deg med lege eller kiropraktor hvis du får hyppige, langvarige, eller svært alvorlig hodepine. De fleste spenningshodepine forårsake milde til moderate smerter og gå bort på egenhånd ganske raskt, selv i fravær av behandling. Disse er kjent som episodisk spenningshodepine. Kronisk spenningshodepine, derimot, kan vare i dager, uker eller enda lenger. Disse ofte krever spesiell behandling, og noen ganger reseptbelagte medisiner. Andre typer hodepine, inkludert migrene og cluster hodepine, kan også være mer langvarig og kan føre til uutholdelig pain.Finally, er det viktig å merke seg at hyppige eller alvorlig hodepine kan være symptomer på annen sykdom eller lidelse. Hvis du opplever hyppige eller alvorlig hodepine eller hodepine som er ledsaget av andre symptomer som kvalme, synsproblemer, eller svimmelhet, kan det være lurt å gjøre en avtale med legen din for å få en nøyaktig diagnose og effektive behandlinger. Hodepine kan være et tegn på mange forskjellige ting, alltid konsultere helsepersonell for eventuelle helsemessige bekymringer du måtte ha.