Type 2 Diabetes dietter Sunn & Low Fat Diet For Diabetes

Type 2 diabetes dietter er den beste måten å kontrollere diabetes, eller hindre det hvis du ennå ikke har utviklet sykdommen. Faktisk, med type 2 diabetes, kan kostholdet være den beste forebyggende metode for å redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes i første omgang. Personer med høy risiko for å utvikle type 2 diabetes på grunn av familiens historie, etnisitet, eller kroppstype bør vurdere å ta skritt for tidlig å hindre it.With type 2 diabetes, cellene i kroppen ikke får den glukose de trenger for å utføre viktige celle funksjoner. I stedet forblir glukose i blodet, og bygge opp og forårsaker høye nivåer av blodsukker. Leger diagnostisere diabetes tilstand ved å bekrefte et fastende blodsukker nivå større enn eller lik 126 milligram per desiliter, som måles via en blodprøve. En frisk fastende blodsukkernivået er definert som mindre enn 100 milligram pr deciliter.In en normal kropp, regulerer hormonet insulin overføringen av glukose fra blodet inn i cellene. En person som lider av type 2 diabetes enten ikke produserer nok insulin i bukspyttkjertelen, eller lider av en tilstand som kalles insulinresistens. Med insulinresistens, utfører bukspyttkjertelen jobben sin skikkelig, men kroppen ikke gjenkjenner insulin som produseres. I begge tilfeller, fordi insulinet er ikke lett tilgjengelig for bruk, er glukose ikke riktig overføres fra blodet til de cellene som trenger it.Type 2 diabetes dietter er lite fett. Studier har vist at nivåene av kroppsfett, så vel som et overdrevent inntak av fet mat, er medvirkende faktorer i risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Redusere det samlede fettinntaket i seg selv vil redusere risikoen, som vil senke kroppen fett ved å miste vekt og toning kroppen din. Derfor, for å redusere risikoen for type 2 diabetes, bør dietter består av proteiner, hele korn og grønnsaker. Hvis spise sunt er vanskelig for deg, kan det hjelpe å starte med enkle erstatninger. Prøv å erstatte fet meieriprodukter med lite fett eller nonfat varianter, og se etter magre varianter og kutt av meats.Consuming en diett, rik på grønnsaker, frukt og nøtter, olivenolje og belgfrukter, er mer effektive for diabetes control.According til medisinsk studier, i tillegg til forbedring i blodsukker-kontroll, og koronar risiko-faktorer også, diett rik på grønnsaker og frukt også avta behovet for anti hyperglykemiske medikamentterapi hos overvektige pasienter med type 2 diabetes.In tillegg til diett, type 2 diabetes kan forebygges eller kontrolleres med trening. Regelmessig trening kan bidra til å holde kroppen tonet, og hjelper deg å opprettholde et sunt nivå av kroppsfett. Holde kroppen fett lavt via trening er en annen god måte å forebygge eller kontrollere type 2 diabetes, supplere kostholdet i forsøk på å holde den insulin strømmer og fungerer som det should.Whether har du allerede fått diagnosen eller bare bekymre deg for din risiko for å utvikle type 2 diabetes, kosthold og mosjon er viktige skritt mot bedre helse. Det er svært viktig å vurdere andre diabetes informasjon for å redusere risikoen. Bare du kan ta skritt!