Når du velger A Small Fish Oil, noen viktige hensyn Come Up

Small fiskeolje er det beste valget, fordi det er avledet fra arter som er lavt i næringskjeden, mindre sannsynlighet for å inneholde miljøgifter som kvikksølv og mer sannsynlig å inneholde høye nivåer av dokosaheksaensyre (DHA). Forskning viser at DHA er den viktigste av alle omega 3 fatty acids.The DHA konsentrasjon vil være høyere i små fiskeolje, fordi mindre arter spiser mer marine alger. Når folk ikke kan eller ikke ønsker å konsumere fisk eller deres oljer, anbefales det at de tar en marine alger supplement for å hindre DHA underskudd. Lave nivåer i blodet er forbundet med lærevansker, atferdsforstyrrelser og depression.There er forskere som mener at den økte forekomsten av depresjon som er sett i dagens samfunn er faktisk forårsaket av en mangel på DHA i kosten. Fet fisk er den eneste naturlige kilder av DHA. Selv om produsentene begynner å befeste andre matvarer, ville de ikke naturlig gi DHA.Many folk ikke ønsker å spise fisk hver dag. Noen skrånende råd til. Atter andre er redd for å, på grunn av kvikksølv advarsler. Den eneste sjømat som er kjent for å være fri for kvikksølv er reker og muslinger, men de er ikke gode kilder til omega 3 fettsyrer. Den eneste arten som ikke har kvikksølv rådgivende er vill Alaskan laks, som kan være expensive.So, er løsningen på denne kosten dilemma liten fiskeolje. Ansjos og sardiner er gode valg, avhengig av hvilket hav de kommer fra, en vanskelig ting å bestemme. Menhaden er et dårlig valg, fordi den er kjent for å inneholde PCB og dioxins.The Omega Protein selskap, skaperne av Omega Pure og en av de største leverandørene av omega 3 fettsyrer i USA bruker menhaden. De suger det ut av Chesapeake Bay, som skader økosystemet. Uavhengig laboratorium analyse har vist at deres oljer inneholder kreftfremkallende PCB og dioxins.One av de beste valgene er en art som kalles New Zealand Hoki. Farvannene syd for New Zealand er perfekt, langt fra industri og skipsfart baner. Vannet er spesielt kaldt. For å overleve av dette, på Hoki har en lang strimmel av fett som renner gjennom hver filet. At fett er rikt på DHA.If kommer det fra hoki, kan du være sikker på at den lille fiskeolje er fri for forurensninger, og at du får en stor mengde DHA. For de av dere som har problemer med depresjon, det er definitivt verdt et forsøk. Jeg har sett det gjøre underverker for folk i min egen family.For resten av verden, øke inntaket av omega 3 fettsyrer kan redusere risikoen for hjertesykdom og kreft. Omega 3 fettsyrer har vist seg å redusere total triglyserider og øke gode HDL nivå. En studie viste at DHA var mer effektiv enn sin fetter EPA for at purpose.Most merker inneholder mer EPA enn DHA. Det motsatte burde være sant. Tar en dose av små fiskeolje hver dag kan gjøre store ting for helsen din. Bare husk å sammenligne innhold og renhet, før du kjøper.