Den panikkanfall Cycle og hvordan du Get Off!

Angst indusert panikkanfall synes å komme fra ut av ingenting. Angrepet er definert som en umiddelbar inntreden av ekstrem frykt for at øke til en topp i løpet av en kort tidsperiode, vanligvis kun få minutter. Disse angrepene er vanligvis forbundet med flere symptomer som en frykt for døden, kvalme, følelse av fare, er rask hjerterytme, brystsmerter, pustevansker, etc. Her er en liste over andre potensielle symptomer: magesyke eller magesmerter Prikking eller nummenhet i hendene Drømmeaktige sensasjonen et behov for å unnslippe Frykt for å miste kontroll Svimmelhet Hetetokter eller frysninger frykt for noe embarrassingIt er ikke uvanlig å bli fanget opp i panikk syklus. Først har du på avtrekkeren, noe som kan være en tanke, bilder, steder, situasjoner og fysisk sensasjon dette engasjerer oppfattet fare eller panikkanfall. Når oppfattet faren har engasjert kroppen din vil sparke i sin forsvarsmekanisme, som vanligvis er en fight or flight respons. Dette i sin tur vil utløse de fysiske symptomene som vil gjøre din bevisste sinn tror at dette er tegn på en forestående katastrofe. Noen ganger bare frykten for et panikkanfall kan faktisk utløse en annen attack.Anxiety kan komme fra så mange forskjellige områder av livet ditt. Det kan være stress fra jobben eller en situasjon med et familiemedlem. Selv om jobben ikke regnes som belastende det kan føre til angst. Sitter ved en datamaskin hele dagen å lage oppføringer er ikke stressende, men mangelen på bevegelse og ergonomi arbeidet ditt område kan føre til en oppbygging av anxiety.A siste tragiske hendelsen kan re overflaten imbedded tanker eller følelser og bli en ukjent trigger. Kanskje en telefon ringte en dag og den informasjonen som du fikk var noe forferdelig som forandret livet ditt for alltid. Nå hver gang telefonen ringer at hendelsen re flater og over tid angst bygger opp og så den neste telefonen ringer du hører utløser en event.The trigger er årsaken til angrepene dine. Nøkkelen er å finne ut hva som trigger eller utløser er og lære å administrere eller eliminere dem alle sammen. Angst spesialister som psykolog eller psykiater er opplært til å hjelpe deg å finne dine triggere. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en vanlig psykoterapeutisk metode som brukes for å bestemme dine triggere. Kognitiv atferdsterapi er en sammenslåing av atferdsterapi og kognitiv terapi. Heldigvis CBT fungerer for nesten enhver situasjon selv spiseforstyrrelser, stemningslidelser, rusmisbruk og psykotisk behavior.There er noen studier som viser angst og panikkanfall er genetisk disponert. Imidlertid er ingen fullstendig immune et potensielt angrep. Dersom du opplever angst, og det begynner eller har eskalert til et panikkanfall bør du oppsøke en spesialist umiddelbart. De fleste allmennleger er ikke godt trent i å håndtere disse problemene enn å behandle symptomene. Du trenger å gå utover symptomene og behandle årsaken. Ta kontroll over livet ditt og gjøre det ringe i dag, ikke vent.