Great måter å redusere stress på jobben din

Arbeid kan være en stressende sted, og i rett type stressende miljø, kan det nesten være uutholdelig, spesielt hvis du har en monoton, noen ganger kjedelig jobb, der du utfører den samme repeterende funksjoner over og over. Slike jobber som samlebånd arbeid, laboratorie ledere, eller produksjon veileder posisjoner, bare for å nevne noen, kan skape en slik angst for ansatte at de kanskje føler det er ingen flukt. Det finnes imidlertid en rekke øvelser og andre teknikker du kan gjøre på jobb, for å føle seg mindre stresset og mer produktiv, samt lykkeligere i workplace.Stress kan være en ødeleggende mekanisme hvis venstre for lang ukontrollert. Men stress kan noen ganger være en god ting. Det kan motivere oss og bidra til å gjøre oss mer forberedt, mer fokusert. Imidlertid kan for mye stress være ødeleggende for kroppen, samt gjøre oss irritabel, irrasjonelle, og kan bokstavelig talt drepe oss hvis venstre ukontrollert for lenge. Men tar en annen tilnærming til stress, og prøver forskjellige teknikker i arbeid for å håndtere stress, kan gjøre hele forskjellen i din fysiske og mentale helse. Større selskaper over hele verden, så vel som selskaper i Fortune 500 og farmasøytisk industri anbefaler ofte workshops og seminarer for sine ansatte for å redusere stress på jobben. Det er enda konsulentfirmaer, som biovitenskap konsulentfirmaer for eksempel, som faktisk kan lære bedrifter hva de skal gjøre for å skape en mindre stressende arbeid environment.One av disse teknikkene er å forbedre din organisasjon og tid ledelse. Dette betyr å gjøre din arbeidsplass så ryddig og organisert som du muligens kan. For mye rot på skrivebordet, eller på kontoret, bare øker stressnivået, og fører til mindre produktivitet. Lage et system slik at du kan holde din arbeidsplass organisert, og det vil betale utbytte nedover veien. Også lære å ta dype åndedrag gjennom dagen. Ved å bare ta dype kontrollerte åndedrag for bare fem minutter før, under eller selv etter jobb, når følelsen overveldet eller stresset, kan ha stor innvirkning på din tilstand av mental helse, samt redusere stress. Ved å praktisere disse dype, langsomme åndedrag på jobb, kan du fylle på kroppens oksygentilførsel, noe som vil føre til mer energi og bedre tilstand av ro og mental preparedness.It er også en god idé å ta flere små pauser i løpet av dagen. Ved å ta en fem minutters pause på ulike intervaller i løpet av dagen, kan arbeide for å bryte opp monotonien av arbeidet og redusere stressnivået. Du kan gå for en kort tur utenfor, eller bare komme bort fra kontoret for en stund, noe du kan gjøre for å få tankene, og kroppen din, gjør noe annet enn arbeid. Det er også små ting du kan gjøre for å forbedre stressnivået på jobben. Du kan få mer søvn, omgi deg med mer positive mennesker, eller bare lære å lytte bedre. Ofte kan du føle deg stresset på jobb fordi du ikke forstår dine oppgaver klart, men hvis du lærer å lytte bedre, og mer grundig, vil du være i stand til å drastisk redusere forvirringen som fører til stress. Stress kan være en killer, men hvis du lærer å håndtere det på riktig måte, kan det være en av dine største strengths.If du likte denne artikkelen, fortelle alle vennene dine om det. De vil takke deg for det. Hvis du har en blogg eller nettside, kan du koble til det eller legge det til ditt eget nettsted (ikke glem å nevne http://www.smartconsultinggrp.com som den opprinnelige kilden.