Tips for å unngå forkjølelse, liker influensa og H1N1

Ingen til å bli syk, spesielt rundt vinterstid. Det kalde været forverrer luftveissymptomer, noe som gjør utvinning langt mindre behagelig enn det kunne være. Minst løpet av sommermånedene, kan en syk person nyte varmen fra solen mens de re utvinne, men de kaldere dager på slutten av året gjør utvinningen et positivt elendig opplevelse. Det er heller ingen overraskelse at så mange mennesker fange forkjølelse i løpet av denne tiden av året. Barn er fortsatt på skolen, foreldre og familier ute og handler og samhandler med hverandre i rush for å få last minute ferie gaver eller besøk ut av veien, og sjansene for smitte fra person til person går opp, opp og opp. Heldigvis kan en rimelig grad av forebygging overs mange mennesker frustrasjonen av å gå gjennom en forkjølelse eller influensa i løpet av vinteren. Mens de aren t idiotsikker, det er mange trinn som folk kan ta for å beskytte seg selv og sine familier fra å falle ill.The Flu versus A ColdBoth influensa (influensa) og forkjølelse er luftveissykdommer, begge er forårsaket av virus som irriterer lungene og fører til symptomer som hoste, lunger og smerter. De er imidlertid skyldes helt andre virus, varierer i intensitet og symptomene, og er til og med overføres ved forskjellige fremgangsmåter. Forstå forskjellene er viktig å behandling hvis all forebygging mislykkes og noen får ill.Colds er i stor grad overføres gjennom fysisk kontakt, i stedet for luftbåren overføring slik som hoste eller nysing. De fleste får forkjølelse ved å berøre en forurensede overflaten, deretter berøre sine egne øyne, nese eller munn som håndterer et magasin bestått av en venn som har et kaldt, etterfulgt av å skrape et kløende øyne hjørne. Influensa, men kan overføres via luftbårne midler så vel som fysisk contact.Between de to, influensa tendens til å være langt mer alvorlig enn en kald. Influensasymptomer utvikle aggressivt, noen ganger i løpet av 3-6 timer etter innledende eksponering, mens en kald tendens til å utvikle mer gradvis. Begge sykdommer forårsaker respiratoriske symptomer, men de skiller seg i detaljene. En kald vil generelt resultere i en våt hoste produsere mye slim, mens influensa ofte resulterer i et tørt, uproduktiv hacking. Forkjølelse pleier å ha knyttet påvirker en slik lunger og nysing, mens influensa ikke. Influensa oftere resulterer i feber og sterke smerter i kroppen. Influensa er betydelig mer farlig, og bør sees carefully.An unse av PreventionThere er skritt som kan tas for å hindre overføring av kulde og influensa bakterier, som i kombinasjon sterkt redusere sjansene for å fange en av disse sykdommene. Siden foreløpig er det ingen kur for enten sykdom, er forebyggende pleie det beste alternativet available.First, folk bør vaske hendene regelmessig. Som nevnt, kaldt og influensa virus spres gjennom fysisk kontakt. Holde hendene rene med såpe og varmt til varmt vann bidrar mest i å forebygge denne uformell kontakt. Hvis dette ikke er tilgjengelig, er en alkoholbasert rensemiddel et akseptabelt alternativ, selv om skrubbing og varmt vann er generelt mer effective.People bør unngå å berøre nesen og øynene med hendene. Germs aggressivt klinke til bar hud, og mange infeksjoner kommer fra utilsiktet berøring av mykt vev i nese eller øyne. I tillegg er folk burde ikke dekke munnen med en naken hånd når de hoster eller nyser. Hvis mulig, bør de nyse inn i en vev, og kast vevet umiddelbart afterward.Drinking rikelig med væske er også viktig. Menneskekroppen bruker væsker for å filtrere ut kroppens s akkumulert avfall, noe som resulterer i en sunnere system overall. En sunn kropp med riktig væskeinntak er mindre sannsynlig at kontrakten en forkjølelse eller influensa enn en arbeider mindre effektivt fra å ha for få serveringer av water.Vitamin C er også viktig for immunforsvaret, så juice med dette vitaminet kan doble opp på væske og vitamin inntak i de fleste tilfeller, men folk burde ikke forsømmelse rent vann som well.In spesielt, kan influensa noen ganger forebygges gjennom en vaksinasjon, vanligvis kjent som en influensa skutt. Dette innebærer å utsette folk til en svekket eller død form av influensa-viruset, slik at kroppen til å utvikle immunitet mot det før influensasesongen begynner. Vaksinen er allment tilgjengelig, men er mest anbefalt for kategorien av pasienten som er ansett å være mest utsatt for alvorlige influensa komplikasjoner: generelt små barn, personer i alderen sekstifem år eller eldre, og de med allerede eksisterende kroniske helseproblemer som astma, diabetes, eller andre hjerte-og lungelidelser. For en sunn ung voksen, kan influensa skutt ikke være nødvendig, slik at de kan ønske å vurdere å tillate den mer trengende å få til dem.Den nåværende H1N1, eller svineinfluensa, er et annet utvalg av våre sesonginfluensa og en annen vaksine er tilgjengelig for dette viruset. Imidlertid er det påvirker ulike grupper av mennesker, de fleste barn, unge voksne og gravide kvinner. De samme forebyggende tiltak kan iverksettes både for H1N1-viruset og den vanlige sesonginfluensa. Hvis du tenker på å få en influensa skutt, bør du sjekke med legen din for å finne ut om du trenger den regelmessig vaksinasjon, H1N1 vaksinasjon eller both.As en endelig notat, folk må ta seg tid til å slappe av og unngå unødvendig stress. Mens stressfaktorer kan være styrkende stimuli, kan for mye uavklart og uproduktivt stresset bære kroppen ut veldig raskt, noe som reduserer effektiviteten og øker risikoen for infeksjoner. Folk bør gjøre en innsats for å redusere stress på kroppen sin ved å spise sunn mat, ta vare på deres egnethet og hygiene, og tar deg tid til å få riktige mengder søvn og avslapning hver day.While forkjølelse og influensa er smittsom, og kan forårsake problemer, kan en liten bit av informasjon og omsorg bidra til å forhindre smitte og la folk nyte en sunn vintersesongen.