Bedre måter for bedre søvn

Man trenger ikke merke det, selvfølgelig, men mens du er sover, er hjernen fortsatt er aktiv. Som folk sover, hjernen går gjennom fem faser av søvnen. Sammen stadier 1,2,3,4, og REM, som er Rapid Eye Movement, gjør sove opp en søvnsyklus. En komplett søvnsyklus varer i ca 90-100 minutter. Så under og gjennomsnittlig natts søvn, bør en person ha oppstått om fire eller fem sykluser av sleep.Stages 1 og 2 er perioder med lett søvn som en person kan lett bli vekket. I løpet av disse to etapper, øyebevegelser tregere og til slutt stoppe, hjerte og pust priser begynner å avta, og kroppstemperaturen synker. Etappe 3 og 4 er dine dype sovende etapper. Dens mye vanskeligere å vekke noen i løpet av disse stadiene, og når noen er vekke, den personen vil føle seg desorientert i noen minutter. Disse to etapper er den mest forfriskende av søvn stadier, det søvn som vi ønsker når vi er veldig sliten. Den siste fasen av søvnsyklus er REM søvn på grunn av den raske øyebevegelser som oppstår i denne fasen. I løpet av denne REM søvn, andre fysiske endringer finner sted som pusten blir rask, slår hjertet fortere, og lem muskler ikke flytte. Dette er den søvnen når en person har de mest levende dreams.Poor søvnvaner er en av de vanligste problemene i vårt samfunn. Vi holde seg sent og stå opp for tidlig. Vi avbryter vår søvn med mange ting som arbeid, narkotika, kjemikalier, og vi over stimulere oss selv med sen kveld aktiveres som television.Sleep er en av de viktigste funksjonene i livet. Hvis du ikke får nok søvn, kan du oppleve symptomer på søvnmangel som å sovne i klassen, irritabilitet, problemer med å våkne opp om morgenen, konsentrasjonsvansker og depresjon etter langvarig søvn deprivation.There er mer enn 70 ulike søvnforstyrrelser, som er generelt klassifiseres i en av tre kategorier som man er mangel på søvn (insomni), Forstyrret søvn (obstruktiv søvnapné), og Overdreven søvn (narkolepsi). Insomnia er den vanligste sove uorden. Det forekommer oftere hos kvinner og i elderly.Sleep er en dynamisk prosess hvor hjernen er svært aktiv. Det er anerkjent stadier av søvn, er hver av dem karakterisert ved en annen type av hjerne bølgeaktivitet. Det har blitt s registrert at over 60 millioner amerikanere rapporterer søvnproblemer hvert år. Millioner mer dont vite hvor du skal slå. Dette er et stadig økende problem, med ikke mange solutions.Having problemer med å sove kan være frustrerende og nervepirrende ting. Ikke får nok søvn kan påvirke din hele dagen. Når du prøver å sovne, er tid en stor faktor, Ingen flere shuffling gjennom pille flasker sent på kvelden eller ligge i senga å prøve å sovne. Disse nettene er over. Prøv oppløselige Sweet Dream Strips å gi deg en god natts hvile slik at du føler deg uthvilt når du våkner!