Yoga behandling for acid reflux eller halsbrann

Yoga er en verdenskjent øvelse diett som er funnet å kurere mange sykdommer, inkludert hjerte sykdommer og ryggrad relaterte problemer og diverse andre forhold. Her er visst yoga som er funnet å kurere acid reflux eller halsbrann hvis praktiseres konsekvent og omhyggelig i en lang periode av time.Pranayam (pusteteknikk) Den mest enkle og lett å gjøre Yoga trening er den pranayama eller kontrollert pusting. Dette kan avlaste deg all stress og spenning av daglige liv. Over en periode giftige buildups oppstå i slim fôr av lungene, og denne øvelsen bidrar til å redusere det. Den renser også blodet og øker blodstrømmen inn i blodårene i kroppen, og dermed gi en fornyet energi i yourself.TechniqueTake en komfortabel sittestilling og sette ned skuldrene og muskler eller slapp dem til å føle normal.Inhale sterkt presser magen fremover også slappe abdomen.Exhale ved å stramme musklene i magen og presse frem luft og la magen gå inn på own.There sin bør ikke være noen belastning i kroppen eller musklene sine mens de gjør dette gjøres kan praktisere dette når som helst enten før du går til sengs og når du er stresset ut, men prøv å ikke gjøre det umiddelbart etter meals.Relaxed Pose (Sukhasana) Dette er en klassisk meditative positur brukt i avslappende kroppen og tankene før start av stor yoga og teknikker rettet mot hver kroppsdel. Den avslappede Pose hjelper til og rette ut ryggraden, sakker metabolisme, fremme indre ro, og holde hjernen din still.Meow eller Cat Teknikk (Bidalasana) Cat positur teknikk lærer deg å koordinere bevegelsen av kroppen senter og pust, som er ansett som den mest viktige faktorer i yoga praksis. Husk at Cat Pose kan ikke være tilrådelig hvis du har noen kronisk eller nylig ryggsmerter eller injury.Barking eller Dog Teknikk (Adho Mukha Shvanasana) The Dog Pose forbedrer fleksibilitet av ryggraden, strekker hofter og middels og lav rygg, forynger kroppen, og bidrar til å hindre ryggproblemer. Ta oppmerksom på at denne Yoga Pose bør ikke utføres hvis du har alvorlige ryggsmerter eller injury.Twist Spine Teknikk (Ardha Matsyendrasana) Hvis det gjøres riktig, forlenger Half Spinal Twist og styrker ryggraden. Det er også gunstig for lever, nyrer, samt binyrene. Praktisere denne Yoga Pose under tilsyn av en Yoga instruktør. I denne delen kan du lære hvordan å utføre Half Spinal Twist.Stress avlaste Teknikk (Pavanamuktasana) Begrepet Pavanamuktasana kommer fra sanskrit ordet Pavana som betyr luft og vind og mukta som betyr frihet eller frigjøring. The Wind lindrende Pose arbeider hovedsakelig på fordøyelsessystemet. spesielt, det hjelper i eliminere overflødig gass i stomach.Relaxed TechniqueThe første skritt i Yoga praksis er å lære å slappe av i kropp og sinn. I denne delen, vet hvorfor avslapning er viktig i å praktisere yoga og lære hvordan du gjør det Corpse Pose og andre teknikker for fysisk, psykisk, så vel som åndelig velvære