Musikk som behandling for angst

Musikk er veldig hyggelig, selv for de som ikke er spesielt glad i det. Det har evnen til å slappe av sinnet og kroppen samt generere positiv energi. Musikk, som noen studier viser, øker produksjonen av serotonin, som er ansvarlig for det føles bra følelse i deg. Dette er grunnen til at mange arbeidsplasser der de har anstrengende arbeid, innførte myk spille bakgrunnsmusikk. Resultatene var utrolig selv når forbedringer ble forventet. Produktiviteten økte med en stor margin og fravær kom ned. Den inter kollegiale forholdet bedret seg og samlet atmosfæren av disse arbeidsplassene forbedres betraktelig. Som et direkte resultat av disse endringene, bemanning omsetningen kom også ned og med den kostnaden i trening og orientere personell i jobs.There deres er ingen spesiell musikk forbundet med avslapning. Hva som fungerer med deg kanskje ikke fungerer så bra med en annen så er det ingen regler eller spesifikasjoner her. Det er ingen bestemt nivå av støy festet til den heller. Noen mennesker finner trommer (jo høyere jo bedre) avslappende, noen finner fiolin eller piano, noen vil heller nyte en rolig klassisk symfoni, mens andre foretrekker hard rock. Alt går, så lenge du synes det er avslappende og behagelig for ørene. Temaer også hjelpe noen ganger. Du vil finne til tider at teksten til sangen sammen med musikken skaper en herlig scene for du binde den opp med visualisering øvelse. Være åpne og se etter kombinasjonene som passer for deg best. Som jeg sa tidligere, er det ingen andre regler enn det faktum at det skal gjøre deg glad og relaxed.In for å få mest mulig ut av musikken de stress teknikk, bruk følgende trinn: 1. Identifiser din type musikk ta deg god tid og velge musikken som gjør deg glad. Ikke stopp på ett, to eller ti. Hold legge til din samling av favorittsanger, ett om gangen og klassifisere dem i henhold til stemningen disse fremkalle. Noen ganger ønsker du en trist sang mer enn lykkelig, og noen ganger du vil nyte en peppy en. Har sangene indeksert for enkel identifisering. Det er viktig å nevne her at når jeg sier musikk, jeg gjør egentlig ikke bety sanger bare. Noen ganger er begrepet høres mer hensiktsmessig. Det finnes tilfeller der folk føler ro når høre lyden av bølgene bryter i havet eller kvitrende en fugl, eller lyden av barnas latter, lyden av holder tale, og så videre. På grunn av dette funnet, mange CDer er tilgjengelig i dag med lyder fra naturen som er svært behagelig og avslappende å høre, selv om disse CDene ikke komme inn på din favoritt list.2. Identifiser et sted som alle andre typer avslapping, for dette også ville du trenger et sted hvor du kunne ha litt privatliv, slik at du kan nyte effekten av musikk uten å forstyrre andre. Du kan også danse hvis du hadde lyst. Dette kan være et rom hvor du kan slå din stereo volum opp og la lyden omgir deg, eller det kunne et hjørne hvor du kan nyte et par minutter av ensomhet lytte til musikk over hodetelefonene. Du kan nyte din favorittmusikk selv mens du jogger, går eller meditere. Faktisk ble det funnet at når musikken er kombinert med andre behandlinger, det forbedrer effekten, kvaliteten og dybden av relaxation.3. Har et bilde /scene for å matche din favoritt lyd med det er ikke at du trenger å bli sittende fast bare med sanger eller lyder å indusere avslapning. Noen ganger blir det bedre hvis du legger til et billedspråk til det, noe som ville forbedre den behagelige følelsen av at musikken genererer. La musikken skylle over deg, mens du visualisere scenen i sinnet. Nyt følelsen skapt ved å synkronisere lyd og bilde og nyte de vakre følelsene denne kombinasjonen generate.4. Gjenta det ofte som med andre metoder for avslapning, for å få det til å fungere for deg, må du gjenta det så ofte du kan. Ha en god bad ofte, så noen satt så ekspressivt. Avslapping er en svært viktig del av livet ditt, at du allot nok oppmerksomhet og tid til det
.