Panic Attack Symptomer lære å gjenkjenne og Short Circuit en møtende Panic Attack

Alle vet følelsen av panikk. Alle som har opplever en plutselig ekstrem tap, eller en overraskende trussel vet hva panikk er ... økning i hjertefrekvens, svetting, ukontrollerbare, ekstrem frykt. Disse er alle symptomer på panic.But hva med et panikkanfall? Vel, dette er et svært vanlig problem for mange mennesker rundt om i verden, og dessverre er vanligvis børstet av av resten av samfunnet. Stigma knyttet til mennesker som lider panikkanfall er at de er svake tenkende, eller altfor nervøs. Ingenting kunne være lenger fra sannheten. Det tar en genuin frykt for å bringe på et panikkanfall, og det er viktig å forstå faresignalene så den lidende kan bidra til å regulere og kontrollere dem better.When et panikkanfall treff, føles det som regel lik verden, selv i kroppen, er grotting i plutselig på en person. Dette er måten den menneskelige kroppen reagerer på en ekstremt farlig situasjon. Spørsmålet her er, det som oppfattes som fare isn t så alvorlig som den personen som lider angrepet føles det er, men de don t vanligvis kjenne dette på en bevisst plan. Først puste øker, så adernaline slippes. Personen går inn i fight or flight-modus, og kroppen gir opp å ta på en farlig situation.The neste symptomer på et panikkanfall er lett å merke. Først begynner en person å svette. Dette er fordi kroppen varmes opp på grunn av økt hjertefrekvens og raskere, grunnere pust. Dette fører til mer frykt, som en person føler at de ikke får puste nok, og de begynner å bli veldig redd for ikke å få nok luft. Deretter kan symptomene gå på å bli mye verre, og til offeret, kan det begynne å føle seg som et hjerteinfarkt! Men hvis disse første symptomene er lagt merke til og tiltak for å bremse utbruddet av angrepet, er det mulig å stoppe angrepet på samme måte som det blir started.This er den persons kropp begynner å utløse fight or flight mode som et svar på den percevied umiddelbar fare. I hulen dagsverk, var det nødvendig for kroppen vår å slå på når faren var rundt, var det vår måte å bekjempe bedre, eller kjører fortere. Imidlertid er denne typen fysisk reaksjon på stress skadelig i det lange løp til våre organer. Vår kardiovaskulære systemet er presset til det ytterste. Våre sinn er for fokusert til å tenke riktig. Vi kan bli svimmel, utmattet, og selv svak hvis vi bo i denne modusen for lenge. Svetten tar vann og nødvendige kjemikaliene ut av kroppen vår, og vi kan dehydrere. Fortsetter eksponering for adrenalin kan skape numne fingre, tær, hender og føtter. Hvis det blir så ille, er det nødvendig å legge seg ned, og prøver å relax.The gode nyheten er at hvis et panikkanfall er identifisert av de første tegn på svetting og kortpustethet, kan det bli eliminert til graden av kortslutning ut fight or flight mekanisme, og ingen panikkanfall vil utvikle seg. Dette vil hjelpe en person opprettholde en sunn kropp, og holde den psykiske skader på en ekstrem panikkanfall til et minimum. Trikset er så snart du kan identifisere kortpustethet og svetting symptomene, må du sette deg ned, og ta dype, langsomme puster gjennom nesen hvis du kan. Fokus på en avslappende thought.This vil alle ta litt praksis, men med tid, kan du bruke dette rolig, dyp pusting teknikk for å kutte et panikkanfall kort.