PMS Relief For Women

premenstruelt syndrom (PMS) er en gruppe av symptomer som starter en uke før en womans menstruasjon. Det kan være preget av stemninger svinger, ømme bryster, mat cravings, tretthet, irritabilitet og depresjon. Symptomene forsvinner etter at perioden starts.For noen kvinner symptomene er alvorlige nok til å forstyrre sine normale liv. Disse symptomene er mer sannsynlig å være belastende for kvinner i det sene 20-årene og begynnelsen av 40-årene, og de har en tendens til å oppstå i forutsigbare mønstre. Likevel de fysiske og følelsesmessige endringer en kvinne erfaring med PMS kan endre seg i intensitet i enkelte months.The symptomer på PMS inkluderer spenninger, angst, nedstemthet, gråtetokter, humørsvingninger, irritabilitet, sinne, appetitt endringer, mat cravings, problemer med å sovne , sosial tilbaketrekning, og dårlig konsentrasjon. Fysiske symptomer inkluderer felles eller muskel smerter, hodepine, tretthet, vektøkning fra væskeansamlinger, oppblåsthet, ømme bryster, akne flare ups, forstoppelse eller diaré. De fleste kvinner bare oppleve noen symptomer ikke alle av dem på en time.For noen kvinner fysisk og emosjonelt stress fra PMS kan være så alvorlig at det vil forstyrre normale aktiviteter, men symptomene vanligvis forsvinne etter perioden har startet. Kvinner med alvorlig pre menstrual syndrom som har invalidiserende symptomer kan ha en lidelse som kalles premenstruelle dysphoric lidelse eller PMDD. Symptomer omfatter alvorlig depresjon, følelse av håpløshet, sinne, angst, lav selvfølelse, konsentrasjonsvansker og irritabilitet eller tension.The årsakene til premenstruelt syndrom er ikke kjent. Men det er flere faktorer kan bidra til tilstanden. Endringer i hormoner synes å være en vesentlig årsak fordi symptomene forandre seg med hormon svingninger og forsvinner med overgangsalderen eller graviditet. Kjemiske forandringer i hjernen kan være en skyldige også. Svingninger i serotonin spiller en rolle i stemningen stater, og dette kan utløse symptoms.Lacking serotonin kan være årsaken til mat cravings, søvnproblemer, tretthet, og premenstruelle depresjon. Noen PMS symptomer kan være knyttet til lave nivåer av vitaminer og minerals.If du har youre svært lite hell prøver å skabb PMS med livet stiler endringer og de er alvorlige nok til å forstyrre normale liv kan det være på tide å se en lege. Holde en oversikt over dine tegn og symptomer kan hjelpe deg og legen din finne en behandling som er best for deg. Legg merke til den dagen du begynner å få symptomer hva de var og hvor dårlig, og gjør dette hver dag til de stopper. Du bør holde oversikt over minst tre periods.Try noen livsstil endringer før du går til lege for å få reseptbelagte medisiner. Endre kosthold kan hjelpe hvis du spiser mindre måltider, begrense salt inntaket, spise mer frukt og grønnsaker, mat med høyt kalsium, ta en multivitamin, og unngå koffein. Trene minst 30 minutter. Gjør gange, sykling eller svømming de fleste dagene i uken. Få nok søvn, praksis muskel forhold, eller dype pusteøvelser, og prøve å få en massage.PMS Combo ved Bell er en helt naturlig produkt som Alternative Health Supplements tilbyr å lindre symptomer. Det vil bidra til å redusere symptomer på PMS, hindre humørsvingninger, nervøse spenninger, angst, irritabilitet, tretthet, depresjon, og lette kramper før og i løpet av syklusen. Det reduserer betennelse i kvinnelige organer, og lindrer vanndrivende.