Kvitte seg med søvnmangel For Good

Søvnmangel kan ha alvorlige virkninger på en persons helse. Det kan påvirke en person både fysisk og mentalt. Det vil påvirke din evne til å tenke, takle stress, og holde immunforsvaret sunt. Konsentrasjon kan slippe og hukommelse kan bli svekket av langvarig søvnmangel. Problemløsning ferdigheter er deaktivert og beslutningstaking ferdigheter som rammet. Komme 7 til 8 timers søvn en natt er hva folk flest trenger å være godt uthvilt og healthy.Long sikt søvnmangel kan også forårsake hallusinasjoner i alvorlig cases.Slurred tale, depresjon, irritabilitet, og bremset reaksjoner ganger kan skje som well.You kan også få høyt blodtrykk og hjertesykdom også fra dvale deprivation.Older folk har en tendens til å være mer utsatt for søvnmangel enn yngre mennesker. Hormon forandringer og fysiske endringer som skjer som vi blir eldre er sannsynligvis årsaken til dette. For eksempel menopausale kvinner går gjennom mange endringer og søvnmangel er svært vanlig blant kvinner. De fleste problemer som eldre mennesker har, er muligheten til å få dype restorative sleep.Dramatic vekt endringer har felles effektene av søvnmangel. Mer vanlig vektøkning enn vekt loss.Not slik at nok tid til søvn vil føre til søvnmangel også. Gjentatte ganger å få vekket fra høye lyder, som arbeider om natten, reiser på tvers av tidssoner, kan medisinske sykdommer som forårsaker smerter og pustevansker alle føre sove deprivation.Certain søvnforstyrrelser kan forårsake søvnmangel. Obstruktiv søvnapné er en svært vanlig lidelse hvor det er en hindring i nese og hals på grunn av forstørrede mandler eller en merkelig nasal septum. Denne sykdommen kan føre til pustestopp mens du sover, snorking, hodepine om morgenen, og tretthet på dagtid. Nocturnal myoklonus er t han krampetrekninger ben mens du sover som forårsaker kort oppvåkning. Det fører til søvnløshet og tretthet på dagtid. Narkolepsi er en sjelden søvnforstyrrelse av drømmen søvn, er det viktigste symptomet på det ukontrollerbare søvn i løpet av day.Decreased produktivitet og bil eller jobbe ulykker resultat av søvnmangel. Hvis søvnmangel blir for mye av et problem kan det være best å gå til legen for å forebygge og accidents.Accidents er mest sannsynlig å skje i midten av ettermiddagen og i de tidlige morgentimer. Legge naps på ettermiddagen kan hindre at ulykker skjer gjennom det vil bare legge til søvnløshet i natt.Det finnes behandlinger tilgjengelig for å hjelpe med søvnmangel. Holde en søvn dagbok kan hjelpe deg og legen din finne årsaken til søvnløshet. Inkludere eventuelle medisiner tatt, noen stressende situasjoner, dato, klokkeslett og hva du spiste den dagen, enten du utøvd eller ikke, og til slutt legge til hvor du sov natten før, og hvordan det påvirket deg i løpet av day.Hypnosis kan være nyttig, det har vært brukt i årevis for å behandle mange lidelser. Det vil hjelpe en person som har søvnmangel knyttet til emosjonelle problemer, angst og stress. I tilfeller der fysisk svekkelse årsaker søvnmangel kirurgi kan være den eneste måten å behandle det. Kirurgi er begrenset til behandling av søvnapné. Disse operasjoner involverer områder som halsen og nose.Alternative Health Supplements tilbyr et utvalg av søvn hjelpemidler som også kan gi lindring av søvnløshet. Sove og slappe av Tea av Bell. Den har alle naturlige ingredienser som kamille, peppermynte blader, citronella urt, pasjonsblomst urt, oransje blomster, lind bladene, og vendelrot root.This produktet vil slappe av deg og gi deg et godt uthvilt følelse i morgen. Det smaker enda stor.