Grønn te ekstrakt, påviste helsefordeler og kliniske studier

grønn te ekstrakt fordelene kan være mange, men det er fortsatt pågående studier om effektivitet og uønskede bivirkninger. Etablering av en sikker og effektiv dose har vært en av de viktigste bekymringene. Studiene startet år siden, i et forsøk på å forklare den japanske paradoks, en redusert forekomst av hjertesykdom og ulike typer kreft blant det japanske samfunnet, til tross for en høy forekomst av røyking. En lignende paradoks er sett i Sør-Frankrike, en lavere enn forventet forekomst av hjertesykdom, til tross for en diett som er høy i fat.We vet, uten tvil, er at røyking dårlig for deg og at et høyt inntak av mettet fett øker risikoen for hjertesykdom. Det er imidlertid mange ting som vi ikke kjenner. For eksempel, vi vet ikke hva som forårsaker oppbygging av plakk i hjernen som fører til Alzheimers.We har lært at noen forbindelser synes å ha en beskyttende effekt på cellene i kroppen. Som kan redusere risikoen for en rekke degenerative og livstruende sykdommer. De mulige grønn te ekstrakt fordeler har å gjøre med forbindelsene som den inneholder, som en gruppe, de kalles catechins.Catechins er antioksidanter som finnes bare i noen få planter. Bladene av Camellia sinensis eller te anlegget og noen kakao planter er de mest kjente kilder. Det er antatt at katekiner forklare den japanske paradoks, fordi den gjennomsnittlige grønn te forbruket i landet er 1,5 liter per dag. Det er noen forskere som mener det kan være på grunn av koffein eller gallisk syre i drikke. Andre tenkes at det kan være en kombinasjon av de forskjellige forbindelsene som er tilstede i leaves.One forskergruppe har vist at de grønn te-ekstrakt fordeler kan oppveies av risiko, hvis doseringen er for høyt. Noen antioksidanter forårsake oksidativt stress til cellene, ved høye konsentrasjoner. Så, når du kjøper et supplement, være sikker på at dosen ikke overstiger 500mg per dag. Et generelt sunn person trenger bare forbruker ca 100mg per dag for å få en dose av katekiner tilsvarende drikker 1,5 liter av beverage.One av de områdene av pågående studie bekymringer grønn te ekstrakt fordeler som en kreftforebyggende. I prøverør og dyremodeller, har det vist seg å inhibere utvikling og vekst av kreft celler og svulster. Andre planteekstrakter har samme effekt. Curcumin, avledet fra gurkemeie, er gjenstand for flere pågående studier. Det kan være en behandling for pankreas og andre former for kreft. Når det kombineres med katekiner, forskere mener det vil være effektive for behandling leukemia.It vil selvsagt være år før noen av disse behandlingene er standardisert og lett tilgjengelig. Men, for de av oss som er interessert i et supplement for å redusere vår risiko for hjertesykdom og kreft, dont vi må vente. Det er gode kosttilskudd på markedet som gir grønn te ekstrakt fordeler, sammen med de av curcumin og over 70 andre næringsstoffer. De kan også redusere risikoen for at Alzheimers. Theres alltid håp.