Sykdommer forårsaket av mangel på Fiber og Psyllium Husk The Simple Cure

Det har vært en teori om at en diett rik på matvarer som inneholder fiber eller plante fiber kan beskytte kroppen fra en rekke alvorlige sykdommer som har spesifikt angrepet vestlige kulturer. I tillegg kan en diett lav på fiber eller plante fiber føre til at forekomsten av disse fryktede vestlige diseases.Appendicitis, som rammer om lag 200 ut av hver 100.000 mennesker hvert år i USA, er bedt av et fall i kostfiber inntaket. Den vanligste abdominal kirurgisk tilfelle i den vestlige verden, appendectomies er forholdsvis sjelden i den tredje verden. Selv tilskrive alle blindtarmbetennelse til lav fiber dietter er for enkelt, er korrelasjonen ekstremt klart. Fiber er den eneste kosten faktor som i betydelig grad kan fremskynde transitt av avføring gjennom tarmen og lavere trykk i colon.Evidence forteller oss at en økning i trykket i vedlegget kan føre til at det å bli utsatt for smitte av bakterier. Når dietter ble tvunget til å gå tilbake til mer hele korn, redusert hyppigheten av forstoppelse og blindtarmbetennelse. Det er også noen bevis på at folk som får blindtarmbetennelse kan være mer utsatt for tykktarm og brystkreft. Selv om de fleste av oss ikke finner trusselen om blindtarmbetennelse ekstremt truende, er dens link til fiber veldig obvious.Breast kreft, en av de vanligste kreftformene hos kvinner, rammer én av fjorten kvinner. Selv om de fleste av oss kan koble verdien av et høyt fiber diett med kreft i tykktarmen, de fleste av oss er uvitende om sin rolle i brystkreft forebygging, med flere studier finne at en økning til det høyeste beløpet av kostfiber reduserer risikoen for brystkreft hos kvinner. Fiber har vist seg å modifisere virkningen av sirkulerende hormoner, slik som østrogen, som har blitt knyttet til stimulering av visse kreft. Spise fiber bidrar til å rense kroppen for overflødig østrogen som kan initiere dannelsen av brystkreft svulster. Ved å spise rikelig med grønnsaker fiber, korn fiber, og fiber fra frukt og bær, kan senke nivåene av testosteron, østron, androstenedione og gratis østradiol i body.Generally sett, hvis du har mindre enn fire avføringer per uke, og hvis disse bevegelsene er uformet eller vanskelig å passere, bør du vurdere deg selv forstoppet. Mange helse-talsmenn definere forstoppelse som noe mindre enn en avføring per dag. Flere kvinner lider av forstoppelse enn gjør menn. Forstoppelse er mer et symptom enn en faktisk sykdom, som det refererer til en nedgang i avføring eller vanskeligheter med å sende avføring. Forstoppelse kan føre til divertikkelsykdom og hemoroider, samt en rekke plager som er knyttet til lange transporten ganger og dårlig dannet stool.Along med ovennevnte fordeler, en økning i fiber kan også hjelpe med diabetes og hypoglykemi, som den bremser absorpsjon av mat i tynntarmen, noe som hjelper til å regulere blodsukkeret. En tilstrekkelig mengde fiber i kosten kan også beskytte kroppen mot gallestein, som er forårsaket av et forhøyet kolesterol nivå. I tillegg beskytter tilstrekkelig fiber i kroppen fra hemorroider, irritabel bolle syndrom, prostata kreft, fedme, og åreknuter. På grunn av alle disse ovennevnte grunner, kan man se hvorfor det er ekstremt viktig å få tilstrekkelige mengder fiber i et daglig kosthold, som består av 25-45 gram fiber hver dag.