Slik finner du ut Strokes Per Minute

Serious konkurransedyktige svømmere arbeide på sine svømming slag for å gjøre det så effektivt som mulig. Timing og frekvensen av sine slag er viktig. For å finne ut hvordan du kan forbedre din slagtilfeller du først se hva slagtilfeller er å begynne med. Deretter bygge ut det tallet til en rate som er ideell for din svømming behov. Et hjerneslag som er for treg skaper dødpunkter og pauser som redusere svømmehastigheten. For stor hastighet kan føre til at du trett ut raskt i en lang avstand svømmetur. Du trenger
Stoppeklokke
annen person
Vis Har mer Instruksjoner
en

noen stå på den motsatte enden av bassenget med en stoppeklokke.

2

Start-svømming når de forteller deg å gå. De må være nøye med å starte stoppeklokken samtidig som de sier "go".
3

Fortsett svømming til den motsatte enden av bassenget og har den andre personen ser du nøye og telle hvert slag du tar. Stoppe dem har uret så snart du kommer til side de er på.
4

gjennomgang stoppeklokken for å se hvor mange sekunder det tok deg å nå den motsatte enden.
5

Del antall slag du tok av hvor lang tid det tok å nå den motsatte siden. For eksempel, hvis du tok 10 slag i 23 sekunder, dividere 10 med 23. Det tilsvarer 0,435 slag per sekund.
6

Multipliser antall du får med 60 (60 sekunder i ett minutt). For eksempel, i forrige eksempel fikk vi 0.435 så multipliserer det med 60 år. Du har 26,1 slag per minutt
7

Ta nummeret du får i trinn 6 og ta det som din første slag per minutt rate.
8

Gjenta trinn 1 til 6 minst tre ganger. Spille inn hver nye hastigheten du får.
9

Legg hver sats sammen for å få en total. Del det totalt med antall priser du registrert. Dette nummeret er din gjennomsnittlige slag per minutt og din slagtilfeller.