Farene ved Buttered Popcorn

Buttered popcorn er en populær snack, spesielt på filmer hvor det kommer varm og fersk popped i kartonger. Uten tilsetning av smør, er popcorn en lav-fett, lav-kalori snack som er også overraskende å fylle. Legge smør gjør det bedre og lettere å spise ved å fukte kornet, så det er mindre sannsynlighet for å fange i halsen eller føre til en tørr hoste. Dessverre, og legger smør gjør det også mye mer fetende. Lagt Fat
Butter er høy i usunt mettet fett.

Legge smør til popcorn gjør den til en snack som er høy i fett - inkludert usunn mettet fett. En 34g porsjon av vanlig popcorn gir bare 1,5 g av fett, hvorav bare 0,2 g mettet fett. Tilsvarende vekten av smurte popcorn, som Act II Butter popcorn, inneholder 9g fett med 4g av det å være mettet fett. Dette er 1/5 av anbefalt maksimal daglig inntak for mettet fett, noe som er ganske mye for en matbit.
Ekstra Salt
For mye salt kan påvirke blodtrykket.

Vanligvis smør brukes for popkorn er saltet smør, som er en kilde av natrium. Vi trenger salt i våre dietter, men det er lett å få for mye fordi det er lagt til mange bearbeidet mat, selv søte ting som cookies, for å gi ekstra smak. Vanlig popcorn har nesten ingen natrium, men en porsjon smurte popcorn som Act II inneholder 13 prosent av anbefalt maksimalt inntak av natrium for dagen. Av seg selv, dette er ikke en fare for kostholdet ditt, men det kan bidra til en usunn nivå av natrium.
Porsjonsstørrelser
Spis bare en enkel servering av popcorn.

Den største faren for smurte popcorn er å spise for mye. Butikk-kjøpte pakker alltid har anbefalt serverer størrelser, men fordi vi har en tendens til å spise popcorn mens du ser en film, er det lett å miste oversikten over hvor mye du spiser. Hvis du kjøper en kartong på kino, disse er ofte for store for en eller to personer til å dele, men det er vanlig å få en kartong hver. En stor kartong med smør, salt popcorn kan inneholde rundt 1800 kalorier, hvorav mange er fra fett. Dette er nesten en hel dag er verdt av kalorier i en snack.
Moderasjon

Popcorn kan være en sunn snack, selv med smør, så lenge du spiser den i moderasjon. Det betyr å betale oppmerksomhet til porsjonsstørrelser og leter etter lav smør, eller lavere fett alternativer. Popcorn er en naturlig kilde til fiber og komplekse karbohydrater, så det er en fylling snack. Vanlig popcorn er bra for dieters fordi det er tilfredsstillende uten å være høy i fett eller kalorier. Hvis du ikke kan motstå den smurte versjoner gjør dem en og annen godbit og være forsiktig med hvor mye du tar inn i kinosalen med deg.