Naturlige alternativer for ERT

Estrogen erstatning terapi er behandling for å bekjempe tap av naturlig østrogen i overgangsalderen. ERT kan behandle symptomer på overgangsalder, som hetetokter og søvnforstyrrelser. Ifølge University of South Alabama, bivirkninger som kvalme og vektøkning er mulig med ERT og det kan også øke risikoen for endometrial-og brystkreft. Det finnes naturlige alternativer til ERT. Phytotherapy

Phytotherapy er bruk av planter til medisinske formål. Når gjort i forbindelse med sunne livsstilsvalg, kan phytotherapy naturligvis lette noen av symptomene på overgangsalder ved å gjenopprette hormonbalansen. Deler av anlegget, slik som blader eller røtter, eller hele anlegget kan brukes til å lage urte medisin. Noen av plantene som kan brukes som alternativer til ERT inkluderer klaseormedrue for hetetokter og trøtthet, ginseng for tretthet og svakhet, og johannesurt eller vendelrot for angst og depresjon. De som bruker urtemedisiner bør ikke ta urter og legemidler i samme sittende, da dette kan påvirke hastigheten som den farmasøytiske stoffet absorberes.
Akupunktur

Akupunktur, en gammel kinesisk medisinsk behandling som involverer innsetting av svært tynne nåler inn i huden på ulike akupunkturpunkter på kroppen, kan være et naturlig alternativ til ERT. Det er vanligvis svært lite ubehag i akupunktur fordi nålene er så tynne. Vestlig medisin utøvere tror akupunktur er effektivt fordi det stimulerer kroppens naturlige smertestillende og øker blodsirkulasjonen, mens kineserne mener det re-balanserer kroppens energi. Akupunktur kan også regulere en kvinnes hormoner i overgangsalderen og lindre symptomer som tretthet, søvnløshet, hetetokter, depresjon og smerter, samtidig øker appetitten og energi.
Diet

En diett ment å adressere de fysiske endringene som følger menopause kan være et alternativ til ERT. Plante-baserte matvarer som har fytoøstrogen, som antas å etterligne en svakere form for østrogen i kroppen, kan virke til å erstatte tap av østrogen som oppstår i overgangsalderen. Foods høy i phytoestrogen inkluderer rå soyabønner, miso suppe, tempeh, tofu og soyamelk. Linfrø inneholder også fytoøstrogen og i tillegg til behandling av menopause symptomer, vil det også kunne senke kolesterol og risiko for brystkreft. Bare bakken eller hele linfrø, snarere enn linfrøolje, inneholder de egenskaper som er nødvendige for å lette symptomer på menopause. Omega-3 fettsyrer har anti-inflammatorisk egenskaper som også kan være nyttig for hjerte-, bryst-og beinhelse hos postmenopausale kvinner. Noen av de matvarer som har omega-3 er sjømat, valnøtter, egg og rapsolje.