Motivasjonen for å miste vekt - Get It, holde den, bruke den

Et flertall av folk som prøver å gå ned i vekt klarer å oppfylle sine vekttap mål!. Hvorfor? De ikke klarer å holde begeistret vekttap prosessen. Å miste vekt på riktig måte tar tid. Opprettholde vekten når den er tapt tar et helt liv. Det triste faktum er, mange mennesker ikke klarer å holde fokus på oppgaven for den tiden det tar å miste og vedlikeholde weight.In begynnelsen, er motivasjonen for å gå ned i vekt sterk. Folk begynner å se resultater. De føler seg bedre. Pokker, de begynner å se bedre ut! Dessverre, som dagene og ukene og månedene går, at motivasjonen begynner å fraskrivelse. Vekttap begynner å bremse og til og med platå. Folk begynner å synes synd på seg selv. De begynner å stille spørsmål ved hvorfor de prøver å gå ned i vekt. De begynner å lete etter måter å sabotere deres kosthold. Av den tiden de tar første bit av sjokolade sundae som belønning for "å være god", er spillet allerede over. Så gikk det galt? Når du har motivasjon til å gå ned i vekt, må du begynne å planlegge på hvordan å holde det. En smart dieter vet at det kommer til å bli en tørr spell, motivasjon-messig, noen få måneder på veien. De skal begynne å planlegge nå om hvordan du får gjennom det tørre spell, bli motivert og nå sitt vekttap goals.One god måte å opprettholde motivasjon til å gå ned i vekt i det lange løp er å holde et vekttap journal. Hver dag eller så, du gjør en oppføring, innspilling spenning og stolthet du føler deg som pounds begynner å komme seg. Når du omsider treffer at motivasjonen tørr flekk, kan du gå tilbake og lese alle dine posteringer og minne deg selv hvor langt du har kommet. Når du vet hvor mye arbeid du legger i å komme så langt, er det mye vanskeligere å kaste bort alt på en dobbel cheeseburger.Another god måte å opprettholde motivasjon til å gå ned i vekt er å ta før og etter bilder. Dette er i utgangspunktet den samme ideen bak journal, bortsett fra det er mer visuelle og visceral. Før du starter din diett, ta et sett med bilder av deg selv fra fronten, til siden og bakfra. Gjør det mens iført en badedrakt slik at så mye av kroppen som mulig blir utsatt. Deretter, når du begynner å gå ned i vekt, begynne å ta noen "etter" skudd. Igjen, mens iført en badedrakt og fra front, side og bak. Når du går tom for motiverende damp, ta en titt på hvor mye vekt du har tap, hvordan du kroppen har endret seg og hvor god du nå se. Som de sier, er et bilde verdt tusen ord.