Hvordan finner jeg en personlig trener?

Uavhengig av din nåværende nivå av helse og fitness, trene med en personlig trener kan hjelpe deg å oppnå dine mål trygt og effektivt. Personlige trenere er utstyrt for å veilede deg langs fitness reisen ved å gi tips og teknikker samt motiverende verktøy som utdanne deg på hvordan du skal leve et sunnere lifestyle.Why Tren med en personlig TrainerExercise har vist seg å frigjøre endorfiner i hjernen. Endorfiner er hormoner som bringer om lystfølelser som kan forbedre humøret. Working ut faktisk gir deg mer energi i løpet av dagen samtidig som du kan sove bedre om natten. Andre fordeler med å trene regelmessig inkluderer en forhøyet libido, redusert stress, og sykdomsforebygging. Personlige trenere vet hvordan du skal trene riktig og effektivt, få mest mulig ut av hver treningsøkt og gjøre hvert trekk count.Types av ExerciseYour personlig trener vil utforme en helhetlig øvelse plan som omfatter hjerte-øvelser kombinert med styrke og styrketrening samt fleksibilitet og kjerne fokusert trening. Hver type trening har en distinkt mål og hensikt og er avgjørende for generell helse og fitness.Cardiovascular trening hever pulsen samtidig bygge styrke og utholdenhet. Styrke og styrketrening utvikle muskulær kraft og styrke. Fleksibilitet trening bidrar til å holde deg løs ved å strekke musklene, leddbånd og sener. Fleksibilitet er viktig for skadeforebygging og felles vedlikehold. Core trening rettet mot alle musklene i mage, rygg og bekken området. En sterk kjerne er grunnlaget for en sterk body.Factors til ConsiderIt er viktig å vurdere dine mål for at din personlige trener til å lage en plan som vil fungere for deg. Tenk på din timeplan samt når du har mest energi. Kapitalisere på disse tider for trening. Vurdere din forpliktelse til å nå dine mål. Din trener vil utfordre deg til å gjøre endringer i kostholdet og feste med treningen routine.Setting GoalsYour personlig trener vil tilpasse en diett og trening plan som passer din livsstil og er utformet for å hjelpe deg å nå dine mål. Når du setter helse og fitness mål, tenk på din nåværende nivå av form og hvor du ønsker å være. Etablere en rimelig tidsramme for å nå dine mål. Vanlige fitness mål inkluderer å redusere fettprosent, øke muskelmasse, få eller miste et bestemt antall pounds, oppnå et visst ferdighetsnivå for en hendelse eller spesielle sport.Always snakke med legen din før du starter et nytt treningsprogram. Tidligere skader trenger ikke å holde deg tilbake, men sørg for å diskutere eventuelle skader med din personlige trener slik at han eller hun kan endre øvelser som needed.The tid til å komme i form er nå. Det vil aldri bli en bedre øyeblikk. Slutte å lage unnskyldninger, og begynne å gjøre fremgang. Kontakt Oppnå Fitness på www.achieve-fitness.com å sette opp en konsultasjon med en høyt kvalifisert og engasjert personlig trener i dag.