Mat og drikke for god tannhelse

Et sunt kosthold spiller en stor rolle i opprettholdelsen av god tannhelse hva du spiser og drikker kan ha en stor innvirkning på hvordan tennene dine vil se ut, hvor sterk tennene vil bli, og selv hva pusten vil lukte som. Les videre for å vite mer om hvordan du kan bruke din visse matvarer og drikke for å sikre at du vil komme til å nyte din sunne, lyse smil for en mye lengre time.Eat og drikke Bedre for Forbedret Oral HealthWater Når du drikker vann, mat rusk og andre partikler igjen i munnen er vasket bort, rensing både på innsiden av munnen og tenner overflater. Svelge og drikke vann hjelper også øke spyttproduksjon, som vil nøytralisere syrer på tennene surfaces.Green Tea Bladene av grønn te har forbindelser som kalles katekiner, som hjelper i bekjempelsen av bakterier som kan forårsake hull i tennene og plakk dannes på overflaten av tennene. Bortsett fra å ta vare på din tannhelse, drikke grønn te kan også hjelpe vekt loss.Mint Mint er en naturlig pust oppfrisker, og er ofte lagt til ulike munnhygiene produkter. Bortsett fra frisket duft og smak det gir til pusten din, har mint også anti-inflammatorisk egenskaper som beskytter tannkjøttet. En annen pusten frisket matvaren er parsley.Onions Den antibakterielle effekten av en løk naturlige forbindelser har en giftig effekt på bakterier på tennene overflater, og inne i munnen, kjemper disse bakteriene reduserer sjansene for tannråte fra utviklingsland. De antibakterielle egenskapene til løk er mer potent når de spises rå, så det kan være lurt å utsette en sosial aktivitet rett etter nyter løk bakterier-kampene power.Kiwi Rik på vitamin C, hjelper Kiwi i at tannkjøttet holde seg frisk for å støtte tennene . Andre frukter som inneholder mye vitamin C (og fremme sunt tannkjøtt) er guava, jordbær, og apples.Milk og usøtet yoghurt Begge er gode kilder til kalsium som holder tenner og bein sterke, og healthy.Cheese være et melkeprodukt, er ost også høy i kalsium, holder som bein og tenner sterk. Osten har en nøytraliserende effekt på grunn av sin alkaliske pH, og bidrar til å bekjempe bakterier som forårsaker cavities.Celery Tygging på noe tøffe selleristilker er akkurat som å pusse tennene, og kan fremme bedre produksjon av spytt som kan vaske bort matrester fra tann overflater. sesamfrø høy i kalsium, sesamfrø fungere som en naturlig peeling som skrape bort plakk og matrester fra tennene surfaces.Nuts snacking på nøtter bidrar til å sikre at kroppen din er utstyrt med viktige mineraler som kalsium, magnesium og fosfat, og disse mineralene er viktig for å holde tennene sterke og sunne.