Helsemessige fordeler av Sleep For A Better produktivt liv

I løpet av de siste par dagene har jeg vært syk, og tenkte jeg skulle skrive om den helsemessige fordelene med søvn. Du skjønner, jeg har kjørt full fart og har ikke tatt mye tid til å bare lene seg tilbake og slappe av. Jeg tror dette har fanget opp til meg, og er kroppens måte å fortelle meg at jeg må få ekstra hvile. Som et resultat har jeg også sovet i 12 av de siste 24 hours.So egentlig, hva er de helsemessige fordelene av søvn? Vel for det første om du får nok søvn da systemet ikke vil reagere på måter som gjør at du føler deg svært ubehagelig. Det vil bidra til å redusere stressnivået, mens på samme tid slik at systemet til å lade opp fra dagen før. Hva er å sove nok? For flertallet av befolkningen som ville 7-8 timer per natt. Det er uvanlig enkeltpersoner som kan operere på mindre enn det, men som er minority.Another av de helsemessige fordelene av søvn er at din oppmerksomhet span er mye klarere og skarpere. Når du mottar den søvnen du vil skal du være i stand til å tenke mer klart som lar deg i tillegg være produktiv. Prøver å klare seg med mindre søvn ville bety kvaliteten på arbeidet ditt vil lide fordi du er i mer en tåke og kan ikke tenke clearly.It er i tillegg antatt at søvn hjelper deg å få til en sunn vekt nivå og for å opprettholde det vent. Dr. Rapoport av NYU søvnforstyrrelser program heter det at: "Søvn og metabolisme er kontrollert av de samme sektorene i hjernen når du er trøtt, visse hormoner gå opp i blodet og de samme hormonene stasjonen appetitt.". som bare beviser hvorfor så mange mennesker har sen kveld munchies. Systemet er egentlig å fortelle deg at du bør sove, men faktisk begynner du forbruker instead.Whether eller ikke du tror at du trenger mer søvn du kunne nå kan du se de helsemessige fordelene av søvn. Du bør oppmuntres til å arbeide for å få resten du mangler for å leve et sunnere livsstil som ville tillate deg å bli mer konsentrert om ikke bare din helse og fitness mål, men i tillegg noen personlige mål i livet og business.Sleep er nummer én helsegevinst du kan motta. Uten det alt annet du prøver å oppnå kommer til å være verdiløs. Sørg for å få sove, og med nok så kan du helt klart fokusere på andre områder av livet ditt uten behov for hvile bli et problem.