Hvordan klarne strupen på Night

It er vanskelig å sove om natten hvis du har slim tetter luftveier og gjør det vanskelig å puste. Den beste måten å få en god natts søvn og seile noen unødvendig våkne er å klarne strupen grundig før du går til sengs. Ved å ansette noen triks av sang handel, kan du klarne strupen grundig - som skal vare gjennom natten. Ta noen tips fra fagfolk, og du vil ha en klar hals og få en bedre natts søvn. Du trenger:
nasal skyll (Netti Pot eller Nelimed Sinus Skyll)
Sitronsaft
Saltvann
Urtete
Vis flere instruksjoner
1 < p> Tøm luftveiene helt. Bygget opp slim forårsaket av allergener kan føre til innlegget nasal drypp, noe som vil føre til slim bygge opp i halsen din. Kontroller at du har rene lomme passasjer ved hjelp av en sinus skylle i minst en time før du går til sengs. Det vil ta litt tid å bli vant til, men det er verdt det å skylle bort den innebygde opp slim ligger i bihulene og nasal passasjer.
2

Drikk litt urtete blandet med sitron. Sette minst en spiseskje sitron i en 8 til 10 unse kopp te. Surheten i sitron vil bidra klart slim og vil hjelpe deg klarne strupen på riktig måte.
3

Gurgle med saltvann blanding i minst tretti sekunder for å løsne opp eventuelle gjenværende slim i halsen . Bland en teskje salt i 8 gram vann og gurgle.
4

Hold deg unna meieriprodukter og andre matvarer som er mistenkt for å forårsake slim. Les opp på allergener og unngå de matvarer som du mistenker kan være årsaken bygge opp om natten.
5

Tren slim i halsen ved å forsiktig hoste. Sinus skyll og gargling burde ha løsnet opp noen klissete slim som ble tetter luftveiene.