Veggie dietter for vekttap?

Er et vegetarisk kosthold en god ide hvis du ønsker å gå ned i vekt? Det avhenger av hvordan du nærmer deg den. Du kan spise et sunt vegetarisk kosthold som kan hjelpe deg å miste vekt. Men bare å gi opp kjøtt vil ikke i seg selv at du skal gå ned i vekt. Noen mennesker, faktisk, når de gir opp kjøtt ende opp med å spise mer karbohydrater, som kan ha motsatt effect.Meat og animalske produkter er generelt høy i protein og mettet fett. Mettet fett ble for en tid, anses usunn og en årsak til mange sykdommer. De ble også beskyldt for fedme. Nå er imidlertid de gradvis blir gjenkjent av mange ernærings etter behov, hvis avledet fra høykvalitets kilder (for eksempel organiske eller naturlige animalske). Spise en diett med en moderat mengde mettet fett vil ikke gjøre deg fat.The verste tingene du kan spise hvis du prøver å gå ned i vekt er matvarer som inneholder mye sukker, lav kvalitet karbohydrater og transfett. Lav kvalitet karbohydrater er de laget med behandlet hvetemel. Når du kjøpe eller lage mat som brød eller pasta, se etter hele korn, helst økologisk. Unngå raffinert hvitt sukker. Også unngå mat laget med herdede oljer og trans fats.The beslutning om å spise en vegetarisk diett eller ikke er en personlig en. Faktum er, du kan gå ned i vekt som en vegetarianer eller som en kjøtt-eater. Eller du kan få vekt på hver diett. Det er gode argumenter for å bli vegetarianer. Man er etisk, som er noe du må bestemme selv. En annen har å gjøre med den unaturlige måten de fleste kjøtt blir produsert i dag. Dette, derimot, kan unngås ved å kjøpe økologisk kjøtt og animalske produkter (selv om disse er dyrere). Miste vekt er trolig ikke en god grunn til å bli vegetarianer. Hvis du er overvektig og en kjøtt-eater, er det sannsynligvis ikke kjøtt som gjør deg feit. Det er mer det totale antallet kalorier du forbruker, mengden av sukker, karbohydrater og usunt fett. Det er også, selvfølgelig, er mengden av fysisk aktivitet du får, som er minst like viktig som din diet.One grunn til at et vegetarisk kosthold kan synes å være bra for å miste vekt på at det er ofte en del av en generell innsats ved å spise et sunnere kosthold. Det er ingenting galt med dette, og jeg er absolutt ikke prøver å hindre noen fra å bli vegetarianer, bare si at det sannsynligvis ikke er en avgjørende faktor i seg selv når det gjelder å miste vekt. For eksempel, mange mennesker begynner å spise mer frukt og grønnsaker når de blir vegetarianer, noe som er sunt. Du kan imidlertid spise mer frukt og grønnsaker uten å bli vegetarianer. Valget er yours.If du prøver å gå ned i vekt, er bunnlinjen til å spise et sunt kosthold (enten det inkluderer kjøtt eller ikke), for å redusere inntaket av usunn mat, og for å øke mengden aktivitet du får.