Medisinering Acid Reflux Disease, GERD

Naturlig rettsmidler for acid reflux DiseaseHeartburn oppstår når den nedre esophageal sphincter ikke helt tett, slik at magesyre å reise opp og inn i spiserøret. Hvis dette skjer mer enn to ganger i uken, blir du vurdert å ha acid reflux sykdom (ARD). Heldigvis er det mange ting du kan gjøre for å lindre eller forebygge symptomene på acid reflux som du kan innlemme i lifestyle.DietWith din litt prøving og feiling, kan acid reflux lider finne ut deres kosttilskudd triggere. Vanlige matvarer som forårsaker sur reflux er: - Dairy-kullsyreholdige drikker-Sitrusfrukter-Chocolate-Snack matvarer som potetgull og mais chips-tomater og tomatsaus-kjøttdeig, kylling nuggets og kylling vinger-Noen pasta dishesKeep et kosttilskudd journal for en par uker. Se om du kan finne ut hva matvarer som forårsaker symptomene dine og omfatter en liste over matvarer du bør unngå. Fordi store måltider bo i magen for en lengre periode, spise mindre, kan hyppigere måltider også være beneficial.SleepMany lider finner ut at å sove med hodet høyere enn overkroppen deres kan lindre nattetid symptomer på ARD. Du kan gjøre dette ved å enten heve hodet av sengen eller sove med flere puter under hodet, nakke og skuldre. Andre nattetid tips inkluderer iført løstsittende pyjamas, sove på din venstre side og spiser siste måltid senest minst to timer før du legger ned for night.General-Røyking kan forverre symptomene, hvis du røyker, prøv å slutte. - Stress kan være en trigger for ARD, prøv å slappe av med dyp pusting øvelser-Folk som er tyngre en tendens til å lide med ARD mer enn andre. Hvis du er overvektig, kan du prøve Shedding noen pounds -. Trening kan hjelpe. Ikke bare vil det hjelpe deg å miste vekt, men det vil hjelpe deg å slappe av og slappe av -. Unngå aspirin som kan irritere magen og forårsake reflux. Mange mennesker med ARD har funnet ut at med bare litt utholdenhet og noen endringer i livsstil, kan de enkelt administrere sine symptomer.