Best Stoler for ryggsmerter?

Jeg forstår at ergonomiske ryggsmerter stoler kan være dyrt, og ikke alle av oss har budsjett for en ny kontorstol. (Selv om vi liksom har nok penger til starbucks og kabel tv.Obviously, hvis du har råd til en ny stol og din nåværende stol er ikke veldig justerbar eller forårsaker du å ha ryggsmerter, anbefaler vi at du oppgraderer. Du vil ikke angre it.Click denne linken for å lære mer om de beste stolene for Back PainIf du trenger for å spare litt først før du kan få deg en ny stol er det noen måter å forbedre dine nåværende skrivebord chair.Simple ryggsmerter puter som Freedom Tilbake , vil tillate deg å forvandle og gamle kontorstol i en ergonomisk -.. tilbake vennlig chair.It er en svært lav kostnad produkt og du (og ryggen) vil absolutt elsker det fleste kontorstolene tillate for mye lute The Freedom hjelper Back deg opprettholde riktig holdning og gir korsryggstøtte du need.Setting din arbeidsstol til disse retningslinjene vil forbedre din holdning og derfor redusere belastningen på rygg og nakke. Målet ditt er å justere stolen til en posisjon som forårsaker minst mulig . belastning på ryggraden Dette bør være den mest komfortable posisjonen possible.Here er noen enkle å følge retningslinjer for satt opp: 1. Sittehøyde Flytt stolen til en komfortabel posisjon så nært som mulig til pulten din med overarmene av sider. . nå, hvile du hendene på tastaturet eller arbeidsflate. Albuene skal være i 90 graders vinkel uten bruk av armlenet ditt. Hvis ikke, juster stolen opp eller ned til du er på 90 degrees.2. Arm Rest Juster armen hviler slik at de løfter armene bare litt på shoulders.3. Foot Høyde Med føttene flatt på gulvet, sjekk for å se at du har en liten plass mellom sete og lår. Dersom plassen er for tight å sette fingrene i, trenger du en fotstøtte for riktig balance.4. Chair Tilbake Trykk på bunnen mot stolryggen. Du bør ha en pute eller justering av korsryggstøtte som forårsaker korsryggen å bue litt. Dette vil hjelpe du unngå å lute hvis du blir lei. Slumping og bøye deg fremover, legger enormt press på korsryggen discs.If du har gjort disse justeringene, og du fortsatt opplever kroniske ryggsmerter, er det tid for en ny chair.PBut huske, selv om disse forslagene vil gjøre kontorstolen så behagelig som mulig, vil lange perioder med sittende likevel forårsake ryggsmerter. Staying statisk i mer enn 30 minutter om gangen er ikke bra for ryggen. Stående, stretching og turgåing bør være rutine hver ½ time. Dette vil bidra til at blodstrømmen til ryggraden, som vil bidra til avslapning og forbedre produktiviteten.