Diet For Acid Reflux Disease

Acid reflux sykdom, oftere enn ikke, er direkte relatert til kosthold. Maten du spiser og drikker du forbruker kan være triggere for acid reflux og du kan være uvitende. Prøv å holde en matdagbok. Du kan merke at når du spiser visse matvarer kroppen din reagerer på en måte som klart indikerer at disse matvarene er ikke de mat for deg. Hvorfor matvarer fungerer som triggere for noen når de er helt ufarlig for andre har ennå ikke bestemt. I mellomtiden, men bør du gjøre din del ved å eliminere matvarer fra kosten som kan være personlig triggers.The første del av kostholdet ditt som du kanskje ønsker å takle er mengden mat du spiser, når på dagen du spiser disse matvarene og hvor ofte disse matvarene er spist. La oss starte med å undersøke mengden mat du spiser. Acid reflux har vært kjent for å være mer aktiv hvis det er et tungt forbruk av mat finner sted. Det som skjer når det er en stor del av mat tas inn på en gang, er at kroppen (nemlig syrer magen) føler at den må gjøre hva som er nødvendig for å bryte ned denne stor del av mat, slik at det kan bli riktig fordøyd. Magen syrer sparke inn i overdrive når det er mye arbeid å gjøre. Hyperaktivitet av magen syrer kan til slutt føre til at disse syrer å unnslippe magen og gjøre veien til spiserøret som fører til halsbrann eller andre acid reflux symptomer. Prøv å spise mindre måltider flere ganger om dagen. Dette bidrar ikke bare med syre reflux sykdom, det også hjelpemidler i vekttap. Også, kan det være lurt å prøve å spise minst to timer før sengetid. Når vi er våkne etter å ha spist vi lar våre kropper tilstrekkelig posisjonering for tilstrekkelig fordøye food.Now at hvordan du spiser er etablert kan takle hva du spiser. I å diskutere hva du skal spise er det også viktig å diskutere hva slags mat å avoid.In form av frukt og drikke, prøv å unngå tomater, sitroner, kullsyreholdige drikker, koffeinholdige drikker og alkoholholdige drikkevarer. Prøv å drikke vann i stedet for drinker som er oppført som du vil unngå. Vann er en stor fordøyelsessystem hjelpemiddel og gjør underverker for lindrende spiserøret i forekomsten som det kan være irritasjon eller brenne. Den perfekte frukt for de som kanskje lider av acid reflux er et eple. Prøv epler i noen form om de er tørket, fersk eller Juiced. Bananer kan være et godt valg som well.Stay borte fra stekt og fet mat. Kjøtt som kylling nuggets, kjøttdeig, buffalo wings og ytrefilet er ikke den beste for deg i form av sure oppstøt og generell helse. Hvis du er en kjøtt lover prøve skinn kylling bryst, broil biff og hvis du bare må ha kjøttdeig være sikker på at kjøttet er ekstra lean.A noen mindre justeringer kan ta deg en lang vei. Endring av kosthold kan til slutt endre livet ditt. For flere diettforslag besøke www.refluxremedy.com dag!