Matvarer med Acid

Opprettholde et balansert kosthold betyr ikke bare å spise en tilstrekkelig del eller servering fra alle gruppene i næringspyramiden. Helsepersonell anbefaler at enkeltpersoner holde pH balansen i bakhodet når du velger hva slags mat og drikke til forbruker på en daglig basis. Unngå visse matvarer kan gå langt i å redusere potensialet for sykdommer og medisinske tilstander som syre reflux å arise.ClassificationFood med en pH på 7 er ansett som nøytral. Høyere pH-verdier er klassifisert som alkalisk og lavere pH-verdier er klassifisert som syrlig. Menneskeblod vanligvis varierer fra 7,35 pH til 7,45 pH. Selv om dette faller like over nøytral og innenfor alkalisk klassifisering, folk bør ikke spise en stor andel av sure eller basiske matvarer. En avveining mellom de to gruppene er ideell for en sunn livsstil og sykdom prevention.Health RisksConsumption av store mengder sure matvarer kan føre til unødig emosjonelt stress, giftige ubalanse og endringer i naturlig forekommende immunsystem funksjoner. Mineral absorpsjonshastigheten blir kompromittert av rikelig inntak av sure matvarer og kan føre til en betydelig reduksjon i energi og celle reparasjon. Kreft forming celler kan øke samt sannsynligheten for tretthet, sykdom og death.Making en ChangeRegulating ditt kosthold er den mest effektive metoden for å justere kroppens pH-nivå. Personer med høye pH-verdier er utsatt for sykdom og bør gjøre alle forsøk på å endre kostholdet sitt. Ved å erstatte noen matvarer som er sure med mat som er alkalisk, kan du avverge flere skadelige conditions.Food Grupper-Grønnsaker: I stedet for sure oliven og vinter squash, prøv agurk og pumpkins.-Frukt: Bytt blåbær, tyttebær og rips med jordbær , bringebær og raisins.-Protein: Nix fettrikt animalsk protein som biff og svinekjøtt og velge mandler, myse, andchestnuts.-Dairy: Produkter som iskrem, ost og smør er svært sure. Balansere dem med ikke-tradisjonelle produkter som lecithin granulater, melasse og bee pollen.-Søtningsmidler: Alkaliske søtstoffer som Stevia kan brukes i stedet for sirup og sugar.-alkohol og koffein: Øl, kaffe, og de fleste brus har høy syrlig nivåer. Drikkevann orvegetable juice er en mye sunnere option.Acid Reflux og dieta perfekt kosthold er ikke en som har alkalisk mat bare. Det er viktig å spise en rekke matvarer som vil hjelpe kroppen å opprettholde riktig pH balanse. Å vite hvilke typer mat som vil bidra til å hindre acid reflux er svært viktig. Spise mat som hindrer symptomene på acid reflux er en metode for å kontrollere denne medisinske tilstanden. Spise mindre porsjoner i løpet av dagen, vil begrense måltider rett før sengetid, og forbruker mer måltider per dag redusere forekomst av acid reflux. Generelt bør forbruket av sitrus, fet mat, koffein og alkohol overvåkes nøye. Kosthold er et utmerket verktøy for å bøte på sure oppstøt og bør tas på alvor.