Foods For Reflux

Acid reflux er en tilstand som kan være svært smertefullt og irriterende. En sikkerhetskopi av magesyre i spiserøret er skadelig, forårsaker betennelse, halsbrann, oppstøt og problemer med å svelge. Hvis mage-syrer kontinuerlig ned i spiserøret, kan acid reflux sykdom bli resultatet. Halsbrann, kvalme, magesmerter og oppkast er alle skadelige symptomer på acid reflux. Diet er en viktig metode for å kontrollere sure oppstøt og dens 'symptomer. For å begrense din diett for å behandle og forebygge syre reflux, må du forstå hvilken mat som er egnet for deg å spise, og i hvilke amount.BalanceThe kroppen trenger en balanse av sure forming og alkaliske forming mat for å opprettholde riktig ernæring og helse. Dette går utover å få den perfekte mengden grønnsaker og korn. Spise mat for reflux krever en seriøs bevissthet om hva mat er bra for kroppens pH-balanse. Den pH-balansen i kroppen styres gjennom regulering av hydrogen i kroppen. En stor mengde hydrogen innenfor dine kroppsvæsker øker sjansene for å utvikle alvorlige acid reflux. Sure matvarer øke hydrogenbindinger mens alkaliske rike matvarer fjerne eller nøytralisere hydrogen ions.Common MisnomersAcid forming matvarer er ikke nødvendigvis matvarer som smaker surt. Matvarer som på tungen kan være basisk og surt, kan ha motsatt virkning når næringsstoffer blir trukket ut og erstattet i blodet. En diett som er tung i begge typer mat er usunn. Å spise i moderate mengder er det beste alternativet. En balanse av pH vil tillate kroppen å effektivt absorbere næringsstoffer, vitaminer og mineraler som er nødvendige for overlegen helse. Selv sitrus matvarer som sitroner og appelsiner smaker surt, hvis spises i moderate mengder, har de ikke øke nivået av syre i blodet eller egge reflux.ActionTaking en alvorlig titt på kostholdet ditt er trolig den sikreste måten å kontrollere acid reflux. Spise en stor mengde grønnsaker er bra for å øke alkalitet. Aubergine, brokkoli, salat, løk, gresskar og grønne grønnsaker er bare noen av grønnsakene med høy alkalitet. Havremel, hvetemel, mais, linser og kikerter er syredannende matvarer. Generelt, spise magert kjøtt, begrense fett og oljer, og minimere alkohol, er alle gode metoder for å redusere symptomer på acid reflux sykdom. Folk som setter i gang en avrundet diett plan kan holde symptomene på acid reflux i sjakk. Unngå hvitløk og løk er lurt, selv om deres effekter varierer fra person til person.Future RiskIf reflux blir et gjennomgående problem, kan dette føre til mer alvorlige, livstruende tilstander. Mineraler kan ikke på riktig måte absorberes i blodstrømmen hvis surhet er for høyt. Det er viktig at du kjenner hvordan kosthold er relatert til din kamp med reflux og bruke de naturlige verktøy for å bekjempe problemet. En diett som er høy i fett kan utløse halsbrann, den ledende symptom på forhånd acid reflux sykdom og gastroøsofageal refluks disease.These er bare noen av de matvarer som vil bidra til å veilede din diett plan. For mer informasjon om mat for acid reflux, besøk www.refluxremedy.com dag.