Nedre ryggsmerter i tidlig graviditet

Som alle mødre lære, er det ulike typer av ubehag som man kan forvente når du venter en baby og en av disse er lavere ryggsmerter tidlig i svangerskapet. Kvinners kropper inneholder ulike hormoner, hvorav den ene er progesteron. Progesteron er en årsak til smerter i korsryggen tidlig i svangerskapet. Svingninger i progesteron fører til en løsning av leddene samt leddbånd som forbinder bekkenet bein til ryggraden. I tillegg livmoren vokser i kroppen understreker også den ledd og muskler. Det kan til og med skifte og trykke mot en nerve. Denne type bevegelse vil også utløse tilbake pains.There er to typer ryggsmerter felles for tidlig graviditet. En er lumbar smerte som oppstår på baksiden på midje nivå eller noen ganger bare en smule over. Smerter i dette området kan også spre seg til bena. Visse aktiviteter som løfting, og overdreven perioder med sittende og stående vil intensivere denne smerten. Smerten er vanligvis verre i evening.Posterior bekkensmerter er en annen type ryggsmerter oppleves av vordende mødre. Dette skjer i regioner under lumbar smerte som baken og baksiden av lårene. Aktiviteter som sittende eller stiger fra et lavt stol, vanlig gange, klatring en trapp eller snu seg i sengen vil aktivere denne pain.Movement under sittende som å lære fremover i stolen for å lese dataskjermen eller vri rundt for å plukke opp en telefon kan intensivere bekken pain.Lower ryggsmerter tidlig i svangerskapet bør opphøre ved det tjuende uke. En kvinne som ryggsmerter fortsetter sent inn i andre trimester eller oppstår når som helst i løpet av tredje trimester bør definitivt kontakte henne helsepersonell. Smerte på denne tiden kan tyde på tidlig fødsel. Dette gjelder særlig for de heldige kvinnene som aldri har hatt ryggsmerter tidligere. Kvinner bør også besøke deres omsorgsperson hvis nedre ryggsmerter intensiverer til et punkt der de mister følelsen i ethvert område av kroppen sin, opplever plutselig svakhet eller mangel på coordination.There er noen strategier som gravide kan benytte for å unngå eller minimere ryggsmerter under svangerskapet. De bør ha sitt treningsprogram godkjent av omsorgsperson deres. Siden svangerskapet har allerede løsnet sine ledd, bør kraftig mosjon unngås, men milde strekninger for å styrke rygg, ben, og magemusklene er anbefalt. For kvinner som har tilgang til et basseng, bading og milde øvelser utført i vannet er stor. Noen sykehus og samfunnshus sponsor treningsprogrammer for forventningsfull mothers.Good holdning vil også bidra til å lindre smerte. Gravide kvinner bør bestrebe seg på å stå rett med skuldrene og ører parallelle. Riktig holdning mens du sitter er også viktig. Og hvis jobben krever sitte i lange perioder om gangen, bør de prøve å ta en pause så ofte de kan, men minst en gang i hour.Women opplever ryggsmerter under svangerskapet bør også ha gode, flate sko, ikke høye hæler. De kan også være lurt å oppsøke en sko merke som bistår med god holdning.