Enkle tips for å hjelpe deg å miste vekt

Selv den mest erfarne vekttap ekspert kan bruke noen vekttap tips hver så ofte. Våre matvaner er knyttet veldig tett med vår atferd og bruke et atferdsmessig tilnærming til slanking kan være gunstig for visse typer mennesker som har dårlige matvaner som kan overvinnes med litt atferdsmessig intervensjon. Mange ganger en person spiser uten å tenke. Dette betyr at personens vanlig oppførsel har overkjørt hans kognitiv funksjon. I et nøtteskall, alle av oss i utgangspunktet skubbe mat på vår munn bare siden det er der. Blant de mange vekttap tips som tilbys, tenker før snacking er den utmerkede tips så langt som de atferdsmessige tilnærming går. Når vi handler på impuls, alle av oss sjelden gjør god choices.The observatør vil se på problemet i en rekke måter. Det beste ville være å komme inn i vanen med å bremse ned litt. Noen gode vekttap tips er å vente ti minutter før du tar det snack som ringer deg fra pantry. Du kan oppdage at du ikke er virkelig sulten. Hvis du vente ti minutter suget vil mest sannsynlig gå bort av seg selv. Du kan også velge å gå en rask tur når trangen til å jukse på dietten din oppstår. Dette er en flott måte å få mye nødvendig trening sammen med selvkontroll. Du vil være mindre sannsynlig å kjøre til pantry ved inngåelse hjem etter en kort tur rundt i nabolaget. Du vil være mer sannsynlig å gå for et stort glass kaldt vann instead.Some folk til å le på disse to vekttap tips, men de fungerer ikke hvis du tar et atferdsmessig tilnærming. Du må fokusere på dine handlinger. Den beste måten å se på det er å gjøre prioriteringer. Vil du ha sjokoladekake eller ønsker du å passe inn i disse jeans gjemt bort i skapet ditt? Det er tider som sjokoladekake vil vinne, men ikke ofte hvis du fokuserer på dine behavior.Weightloss tips som involverer et atferdsmessig tilnærming også deler. Vi trenger ofte å trene oss til å forstå hvor mye er nok. Komme inn i vanen med å kjøpe én størrelse porsjoner eller å ta seg tid til å måle vil øke sjansene for suksess. Du må også kunne finne at det er visse "triggere" som får deg til å konsumere. Dette er en grunnleggende stimulus-respons periode som behaviorists kravet kan bli brutt etter en liten innsats. Vekttap tips inne avtrekkeren riket inkluderer bor borte fra kjøkkenet rett etter den stressende situasjonen, spise rett ved middagsbordet, og også holde en dagbok om hva som skjer rett før du får en craving.