Hva er psykoterapi?

Du har kanskje hørt begrepet psykoterapi og har lurt på akkurat hva det betyr. Mange terapeuter, psykologer og psykiske helsearbeidere bruker begreper som psykoterapi og kognitiv atferdsterapi, men den gjennomsnittlige personen ikke er kjent med betydningen av disse psykologi-relaterte ord. Psykoterapi og terapi blir noen ganger brukt om hverandre. Enkelt sagt, målene for psykoterapi er å: øke en persons følelse av sine egne velvære bedre mental helse forbedre relasjoner Det er mange forskjellige teknikker og metoder som psykoterapeuter bruke for å oppnå disse målene. Noen teknikker er: relasjonsbygging dialog kommunikasjon atferdsendring rolle Playas med noen profesjonelle innen psykologi, alle diskusjoner du har med en psykoterapeut er helt konfidensielt. Konfidensialitet er viktig å innen psykologi fordi det er relatert til tillit, åpenhet og professionalism.There er mange skoler tanke om psykoterapi og avhengig av dine terapeuter eier utdanningsbakgrunn og tro, kan de følge en eller flere tilnærming: Psychoanalytic basert på rehabilitering av tanker, inkludert frie assosiasjoner, fantasier og drømmer atferdsterapi fokuserer på å endre atferdsmønstre å forbedre emosjonelle reaksjoner og interaksjoner med andre kognitiv atferds fokuserer på å identifisere og påvirke eller endre destruktive eller dysfunksjonelle holdninger, fokuserer reaksjoner, følelser og atferd Psykodynamiske på avslørende bevisstløs innhold av psyken (underbevissthet) i et forsøk på å lindre psykiske spenninger Eksistensiell en filosofisk tilnærming basert på den eksistensielle troen på at mennesket er alene i verden, noe som fører til følelser av meningsløshet som overvinnes ved å skape eller gjenskape seg egne verdier og betydninger Humanistisk en eksistensiell tilnærming som mener menneskelig forståelse er basert på utvikling av den enkelte med vekt på subjektive mening og en bekymring for positiv growth.Psychotherapy kan bidra til å identifisere og behandle en rekke psykiske problemer, inkludert (men ikke begrenset til): Depresjon Angst Spiseforstyrrelser Avhengighet og alkoholisme Bipolar lidelse Attention Deficit Disorder og Attention Deficit Hyperactive Disorder Obsessive Compulsive Disorder Post Traumatisk Stress DisorderYou bør kontakte din lokale mental helse profesjonell hvis du vurderer psykoterapi eller ønsker å lære mer om terapi og hvordan det kan hjelpe deg eller din familie. Mange psykoterapeuter akseptere forsikring planer eller tilby variable gebyrsatser slik at hjelp er rimelig. Det krever mot å søke hjelp av en profesjonell terapeut, men du vil finne at når du gjør det, kan prosessen være behagelig og givende.