Å miste vekt etter å ha babyen

Alle kvinner legger på seg når de er gravide. Faktisk, når en kvinne kommer til den erkjennelse at hun er gravid, hun er oppfordret til å få vekt. Dette skyldes at kroppen trenger litt ekstra "fluff" for å bistå i å holde den voksende babyen trygt, sunt og salig. Likevel, det er ikke så mange kvinner som blir elektrifisert med tanken på vekten barnet blader med dem, når de er født. Det er derfor det er så vanskelig for mange kvinner å gå ned i vekt etter svangerskapet. De antar at de vil være i stand til å gå om sine vekttap på samme måte som de alltid har brukt tidligere. Sannheten er at slippe pounds etter at du føder krever en annen tilnærming enn den vanlige vekttap. Her er noen råd for å hjelpe deg å holde rimelig mens du prøver å bli kvitt overflødig vekt fra pregnancy.It 's viktig for deg å trene hvis du ønsker å gå ned i vekt etter svangerskapet (eller noen annen gang). Fysisk aktivitet er et krav for alle som ønsker å gå ned i vekt, etter graviditet eller når som helst. Det eneste annerledes med trening etter en graviditet er at du må være forsiktig og ikke overdriv. Aerobic, i tillegg til styrke øvelser er viktig for vekttap. Men for tiden, bør treningsøktene være lys. Du kan faktisk få en god treningsøkt ved å skyve babyens barnevogn hvis farten er sunt. Brenne kalorier er viktig hvis du ønsker å gå ned i vekt, og dette betyr å arbeide ut. Etter at du har en baby, men har kroppen din også til å samle krefter. Spise "super" mat er best. Super mat er de som har mye næringsstoffer, men fortsatt er lav i fett og kolesterol. Dette er bare godt å gjøre hver dag uansett, men det er spesielt viktig at du gjør dette når du arbeider på å miste vekt etter svangerskapet. Det vil tillate deg å få rikelig med mat uten å være avhengig av tomme kalorier som senere blir lagret som fett. Den litt ekstra padding du har etter svangerskapet er nyttig for helbredelse og gunstig for amming mors men ikke sammensatte at problemet med fet foods.Your kroppen trenger alt vannet du kan håndtere for å holde deg hydrert. Vi bør alle være å drikke vann for å holde deg hydrert. En fordel for å opprettholde et vann diett er at vann gjør at du føler deg full forårsaker deg til å spise mindre. Å ha nok vann i systemet bidrar til å holde kroppen frisk mens håndtere mangel på søvn og økt aktivitet levels.Losing vekt etter svangerskapet er vanskeligere for noen mennesker enn det er for andre. Når du er i denne situasjonen, men kan du ikke bare miste vekt ved å kutte ned drastisk på kalorier og trene intenst. Som nybakt mor, er du ikke i samme posisjon som du var på andre tidspunkter i life.This din betyr at du trenger å nærme vekttap annerledes enn du ville ha før du ble gravid, eller hvis barnet var litt eldre. Det er ingen grunn til å være bekymret, det er en naturlig prosess
!