Bør jeg ta koffein eller Guarana

Koffein er en vanlig konsumert stimulerende finnes i kaffe og te blant andre produkter og har blandet vurderinger med noen hevder den har en ytelse atter andre sier det er skadelig. Egentlig er min mening å behandle koffein som noe, er altså moderasjon nøkkelen. Akkurat som det er positive bruksområder for koffein bør vi også gå gjennom negativer som noen mennesker bare ikke er egnet til å bruke caffeine.Lots av oss vil klassen koffein som et næringsstoff på grunn av forekomst i dagligdagse matvarer, men det er faktisk klassifisert som et rusmiddel. Blant Koffein er negative effektene inkluderer forbindelser med økt blodtrykk nivå, økt hjertefrekvens, arytmier, dehydrering, angst, søvnløshet, hodepine, halsbrann, osteoporose, fødselsskader, fordøyelsesproblemer magesår, abort, infertilitet, kreft, hjerte-og karsykdommer, og mye mer . Koffein kan ofte tas som et supplement for alle som håper å øke perfomance under sport. Det er et sentralstimulerende fremme våkenhet, og er også knyttet til bedre mental årvåkenhet og trening ytelse. Når det er sagt, det er en maksimal dose for dette og for mye kan faktisk virke mot sin hensikt. En gjennomsnittlig krus kaffe gir omtrent 80 mg koffein og 80 mg er tilstrekkelig til å gi en forestilling øke effekt for mange. Men noen finner en 200mg dose optimal, jeg ville aldri råde mer enn 200 mg i en enkelt dose though.In kosttilskudd, er koffein tilgjengelig på egen hånd som koffein, eller fra urte kosttilskudd som guarana eller kola nut som er koffein kilder. Velge den sunne klingende alternativet mange selskaper vil kalle et produkt som inneholder kola nut eller guarana. Årsaken til at "koffein" synes å få dårlig trykk og vise disse alternativene gir produktet som sunt edge.Guarana ekstrakt er bare en opprinnelse av koffein: 22% koffein for å være spesifikk. Det er 200mg finnes i 910 mg av guarana. Kola nut inneholder litt mindre, men fortsatt har 20% koffein derfor gjør det til et populært valg i idrett supplementation.So, afterall, uansett naturmedisinere eller markedsførere fortelle deg, guarana ikke annerledes å bare bruke koffein som et supplement. Det er fordeler av lik verdi i hver, og begge bør behandles med samme forsiktighet.