Hvordan du kan unngå tilbake smerte?

Siste statistikk viser oss, lider én mann mot hver 3 menn fra betydelige ryggsmerter på minimum ett poeng for hele livet. Én mann mot hver 10 menn lider av store ryggsmerter at de må gå til legen. Ryggsmerter bremser livet vårt. Langsiktig stress, press eller press på vår ryggrad, muskler, bein eller plate forårsaker ryggsmerter. Mennesker, som er bundet til å sitte eller stå på samme sted av hensyn til jobbene sine, lider de ofte fra store ryggsmerter. I så fall-Du kan ta en pause en gang. Flytte og strekke kroppen, hånd, nakke og slappe av. Du bør gi største betydning for å endre posisjon før du fyller komfortabel. Prøv ikke å bli sittende å lage en bue av ryggraden. Utøve og om mulig ta del i idrett. Som vil gjøre kroppen fleksibel og sterk. I vårt daglige hus hold jobbe noen ganger må vi gjøre mange verk som serverer ryggsmerter senere. Det er noen tips-Når du må stå ett sted for lang tid skifte kroppsvekten til det ene beinet til en annen. Skifte den på hver 10 minutter. Strekk kroppen og tilbake. Strekke hendene. Når du støvsuger ikke stå ved å bue på ryggen, heller stå stolt. Står som brystet og hodet gjør en rett linje. Gjør hjemmet ditt godt opplyst og godt ventilert. Så, som du ikke trenger å lene seg frem til når du leser noen bøker eller aviser. Noen ganger oppstår ryggsmerter på grunn av feil prosedyre for tunge løft. Denne typen ryggsmerter gjør mest vondt. I så fall-Tenk først om objektet. Tenkt på hvordan du flytter it.If det er en sjanse for at dette tung gjenstand kanskje ikke trenger å løfte manuelt, alltid gå for that.When du må ha for å løfte en tyngre objekt, grip det tett. Plasser den foran brystet. En gang kan det støtte ved å bøye kneet. Prøv å holde ting i både hands.Avoid lage bue av ryggraden ved. Prøv å stå straight.Always ta resten. Føler ikke noe hastverk. Det handler om din helse. Alle kan også bli fanget opp av ryggsmerter fra dårlig bevegelse i øvelsen. Dette skjer vanligvis når noen prøver å gjøre vanskelige oppgaver uten veiledning. Beware om spinal trening. Alltid ta riktig veiledning fra erfarne og trent person. Noen av oss bor i de øverste etasjene og har ikke heis. Crossing rører i ubehagelig holdning kan også føre til ryggsmerter. Når du skal krysse rører ikke rush. Ta resten om nødvendig. Og alltid står stolt, ikke gjør bue eller lene seg fremover. Overvekt er også en årsak til ryggsmerter. Ryggraden og kneet har ekstra belastning hele tiden. Som kan føre til kroniske ryggsmerter. Det er bedre å holde kontroll over kroppsvekt. Helse er rikdom. Du kan tjene en god sum penger fra din jobb eller virksomhet. Kan være hundrevis av mennesker arbeider under deg, men hvis du har et helseproblem, kan jeg nyte livet? Hvis du taper penger, vil det komme tilbake, men hvis du mister helse, vil den komme tilbake som før?