The Best Vitaminer for synet - Top Ten List

Noen mennesker opplever synstap eller dårligere syn og prøver å finne ut hva kosttilskudd de trenger å ha i kostholdet for å holde sin visjon tydelig og å sørge for at deres øyne er å være riktige næringsstoffene til å arbeide på deres best.This artikkelen vil dele med deg hva disse næringsstoffene er, samt hva slags mat du kan dem. Nå er det ikke anbefales at du prøver å stappe deg selv med disse matvarene fordi det ville koste mye penger til å gjøre det, men også enda viktigere, ville du må spise tonnevis av disse mat kilder for å få minstekravet for øynene som helhet. Dette er bare ment å være pedagogisk i formålet. Det beste alternativet ville være å finne kosttilskudd som er laget spesielt for øynene. Grunnen er at kosttilskudd er mer potent med næringsstoffer øynene dine trenger, er billigere og du trenger bare å ta en pille i motsetning til buldre ned pounds av mat. Det er bare mye mer effektivt. Med det sagt, her er en kort liste over ti av de mest vitale og essensielle vitaminer for synet samt næringsstoffer, mineraler eller urter for synet som bidrar til å pleie dine øyne "generelle helse. Ved siden av hvert næringsstoff eller vitamin finnes ulike kilder til "mat for godt syn" Forresten, er denne listen ikke nødvendigvis i den rekkefølgen av de viktigste til minst viktig nr. 1 Nutrient -. Chromium - Denne finnes i bananer, epler, spinat , lever og østers # 2 Nutrient - Lutein - Denne finnes i papaya, squash og grønne greener # 3 Nutrient - Blåbær - Denne finnes i Billberry frukter nr. 4 Nutrient - Eyebright - Denne finnes i Euphrasia /eyebright urter # 5 Nutrient - rutin - Denne finnes i sitrusfrukter og grønne teer nr. 6 Kosttilskudd - Vitamin A - Denne finnes i grønn, gul og oransje eller noen lyse fargede frukter og grønnsaker f.eks. gulrøtter, mango, cantalope # 7 Nutrient -. Vitamin C - Denne finnes i jordbær, søte og chili peppers og brokkoli # 8 Nutrient - Zinc - Denne finnes i rødt kjøtt og fjærfe # 9 Nutrient - Vitamin E - Denne finnes i spinat, avokado og grønne grønnsaker # 10 Nutrient - Selen - Dette er funnet i fisk, korn, egg, lever og garlicThere du har din liste over vitaminer for synet inkludert mineraler og andre elementer som bidrar til sunnere eyes.As nevnt tidligere, er det best å finne kosttilskudd som er laget spesielt for den generelle helsen til dine øyne som har alle de næringsstoffene øynene dine trenger.