Kan du miste fett og få muskler på samme tid?

Hver person forfølger den mytiske gral for å miste fett mens du forsøker å tilegne seg muskler på nøyaktig samme tid. Folk begrense deres dietter til bare et tusen eller så kalorier, og trene to ganger om dagen, og da føler svak, mister muskel masse masse masse masse masse, og krasj. Eller de spiser kun protein, eller de treningsøkt først i morgen, eller noen annen metode for å få den muskelmassen og skur som fett. Og vet du hva? Nesten alle av dem mislykkes. Hvorfor? Fordi de prøver å tvinge kroppen til å fullføre noen ting det ikke utvikle seg til. La oss se på hva kroppen er designet til å fullføre, og se hvorfor dette målet er nesten umulig å accomplish.Your kroppsbygning er en utrolig komplisert maskin. Det har vært under utvikling i over millioner av år å snu seg å være hva du er i disse dager. Det er resultatet av utallige evolusjonære endringer, vedtatt dem alle til å hjelpe deg med å bli mye flinkere til å overleve og å ha barn. Legg merke til at det ikke har utviklet seg til å gjøre deg se utmerket, eller være super muskuløs, eller lean og dratt. Det er utviklet for å overleve, og så langt som det er opptatt, kan du også fortsatt være bosatt i stein ages.What betyr dette? At kroppen din trenger en effektiv metode for å forhandler makt for mager og sulten anledninger. Innenfor de gamle dager, var det bom og byste, rik fest på mandag, sult for resten av uken. Måten kroppen din lagrer denne kraften kalles kroppsfett, og kroppen din elsker det. Overflødig fett er en effektiv, enkel metode for å lagre energi, kan inneholde så mye makt som du er i stand til å lagre, og krever lite strøm selv å vedlikeholde. All awesome fra kroppens synspunkt view.Why? Ganske enkelt fordi hvis du har en fin lag av overflødig fett, og det er ingen mat å være hadde, jo mer sannsynlig at du vil være å overleve til mat blir tilgjengelig igjen. Tenk på bjørn og dvalemodus. Samme prinsippet gjelder. Så når det er mye mat, kroppen butikker det som fett, forbereder de magre dager, uker eller måneder. Likevel, i disse dager, de fleste individer i USA har bare tider med overflod, du finner ikke mer sult perioder. Noe som betyr at kroppens mekanisme for å forberede for magre tider faktisk hindrer oss, spesielt når du tenker på våre senket trening nivåer. Så selv om vår genetikk har forblitt den samme, har miljøet endret drastically.What om muskel masse masse? Våre forfedre ikke var dratt, mest sannsynlig var de magre tilstrekkelig og muskuløs nok til å komme seg rundt, men de var ikke frakte tonnevis av muskler, at mengden av død fett skulle vise seg en forpliktelse, og er ekstremt energikrevende. Det er derfor vi har en tendens til å bryte ned muskelmasse så raskt når vi diett. Våre forfedre trolig avhengig mer på deres hjerner for å fange byttedyr deretter muskelen, og det er derfor vi ikke er sannsynlig å bulk opp med muskel uanstrengt, vi har utviklet seg til å bli overflødig fett, lite og smart, ikke dratt, store og dumb.That er begynnelsen grunnen til hvorfor det er så vanskelig å kaste fett og få muskel masse, vi har utviklet seg til å få fett og bære et minimum kvantum av muskel. Forsøk på å reversere begge disse trendene på en gang er rett og slett å gå mot trenden vår.