Vitaminer for Cardiac Helse og hjerte Tonic For Heart Disease

Vitaminer for hjertehelse er spesifikke vitaminer som bidrar til generelle hjerte helse og funksjon, er samtidig bidra til å forebygge hjertesykdom og andre kardiovaskulære issues.The viktigste gruppen av vitaminer spesielt for hjertet helse B-vitamin familien. Disse vitaminene tjene spesifikke funksjoner som kan redusere risikoen for å utvikle hjerte disease.the B-vitaminer, spesielt folsyre (vitamin B9), vitamin B6 og vitamin B12 er alle ansvarlige for å hjelpe kroppen å fjerne homocystein fra blodet. Høye nivåer av homocystein kan forårsake skade arterien. Kjøtt er en god kilde til B-vitaminer, som er grunnen vegetarianere har en økt risiko for farlige nivåer av homocystein. Det er spesielt viktig at de supplere disse viktige vitaminer for hjerte health.Vitamin B3, kjent mer vanlig som niacin, kan også redusere kolesterolet i høye konsentrasjoner, men ytterligere testing er nødvendig for å bevise dette entydig. Såvidt andre hjerte vitaminer er bekymret, Vitamin E og Vitamin C fungerer sammen med hverandre for å forebygge hjertesykdom og andre lidelser gjennom sin antioksidant abilities.Apart fra vitaminer for hjertehelse, antioksidanter er stoffer som fjerner giftige biprodukter av kjemiske reaksjoner i kroppen. Det er derfor du hører så mye om antioksidanter - de er ansvarlige for å rydde ut svært reaktive kjemikalier som sirkulerer i kroppen, som gjør at de ikke forårsaker celle og vevsskade. Det er denne skaden som antas å forårsake hjertesykdom, kreft og premature aging.Other vitaminer for kardial helse inkluderer folsyre og andre B-vitaminer redusere risikoen for koronar hjertesykdom og slag, i henhold til en detaljert analyse av flere enn tre dusin vitenskapelige studies.These næringsstoffer arbeide reaksjonsavbrudd homocystein, har en aminosyre i blodet som angriper veggene i blodårene og fremmer kardiovaskulær disease.Homocysteine ​​(uttales ho-mo-sis-teen) dukket opp etter 25 års forskning som "ny kolesterol," og forskerne anslår at det er en stor risikofaktor i 10 til 40 prosent av hjerteinfarkt og slag i USA. Under normale omstendigheter, er denne aminosyren en kortvarig biprodukt av metionin metabolisme, men en diett kort på B-vitaminer hindrer dens breakdown.The siste studien, publisert i Journal of American Medical Association, analysert 38 tidligere studier på homocystein, folic syre, og hjerte-og karsykdommer. Forsker Shirley AA Beresford, PhD, ved University of Washington, bekreftet at høyt blod nivåer av homocystein var tydelig assosiert med hjerte-og karsykdommer og at folsyre reduserte nivåer av aminosyren. Andre studier har rapportert at vitaminer for hjertehelse også B6, B12, og kolin også lavere homocystein levels.High blod nivåer av homocystein, også kjent som hyperhomocysteinemi, utgjøre en risiko for kardiovaskulær sykdom uavhengig av andre risikofaktorer, som kolesterol, triglyserid , røyking, og så videre. Beresford anslått at opptil 50.000 koronar hjertesykdom dødsfall kunne vært unngått ved å øke folsyre inntak-ved å spise mer frukt og grønnsaker, og befestet matvarer med vitamin, eller ta supplements.Diet for hjerte healthWhen hjerte kosthold er foreskrevet som en del av en behandling plan, er det ofte individuelt for pasienten av en ernæringsfysiolog og følger grunnleggende retningslinjer som fremmer godt hjerte health.1. Reduser inntaket av mat som inneholder animalsk fat2. Bruk trans fett gratis margarin i stedet for butter3. Spis mer frukt og vegetables4. Redusere natrium intake.5. Legg fisken til diet6. Eliminer caffeine7. Spis mat som inneholder plante stanols