Matvarer som Lavere Kolesterol Reduserer dårlige kolesterolet i kroppen

En person kan ha en bedre helsetilstand hvis han eller hun har høyere gode kolesterolet og lavere dårlige kolesterolet. Å ha ideelle kolesterol i kroppen, minimum rekkevidde IS200 mg dl. Så, hvis kolesterolnivået ditt er mer enn dette, er det rett tid å gjøre handlinger på hvordan å senke den. Den beste måten er den naturlige måten ved å spise matvarer lavere i kolesterol. Dette er bedre enn legemidler foreskrevet bare for å senke kolesterolet levels.Be selektiv i maten du spiser. Matvarer som er rike på fett, salt, natrium og sukker er dårlig for helsen vår. Alltid gå med matvarer rike på næringsstoffer, fiber matvarer, proteinrike matvarer og de rike på kalsium og mineraler. Ferske frukter og grønnsaker har mange matvarer næringsstoffer og de er fiber rik også. Dette er sunn mat og rik på fiber og kan være alternativer til chips som snacks. Hvitløk og blåbær hjelper mest, ikke bare til lavere kolesterol, men å senke høyt blodtrykk. Å ha en vegetarisk livsstil krever en forpliktelse og besluttsomhet. Dette bringer flere effekter til den person-for helsen til både legeme og hjerne så vel som helse av huden. Dessuten spiser mer grønnsaker gjør en rimeligere livsstil fordi du har en meatless diett. Dette kan også gi en sunnere fordøyelsessystemet fordi grønnsaker kan bidra til å fremme bedre fordøyelse. Å spise mer grønnsaker kan hjelpe en person forbedre energi og gjør ham eller henne sove bedre. Normalt fiskene er protein rik mat, og er rik på omega3 fettsyrer. Blant disse er tunfisk, sardiner, hoki og laks. De har flere komponenter av omega-3 fettsyrer. Mat rik på omega3 fettsyrer er nødvendig for å redusere betennelse, holde blodårene klart som hjelper i jevn flyt av blod til hjertet og hjernen, forebygge kreft vekst, boost stemninger, forbedre hukommelsen og hindre overdreven blod clotting.Fish olje kosttilskudd er selv anbefalt av leger til lavere kolesterol for å beskytte hjertet, redusere betennelse og gir næring til hjernen. Fiskeolje tillegg kan bidra til å redusere mengden av plakk bygget opp i blodet, og derfor hjelper det i jevn sirkulasjon av blod til hjertet og andre deler av det menneskelige legeme. Med dette, kan det hindre hjerte-og karsykdommer, hjerneslag og uventede dødelig hjerteinfarkt. Bortsett fra å senke kolesterolet og redusere høyt blodtrykk, hjelper fiskeolje kosttilskudd i utviklingen av konsentrasjon og hukommelse. Fet fisk bidrar til helsen til øynene og hjernen. Dessuten disse matvarene beskytter hjertet mot hjerteinfarkt og slag, redusere kolesterolet, holde god sukker og holde blodtrykket håndterlig. Når vi leter etter fiskeoljer i markedet, bedre å velge renset og molekylært destillert seg for det formål å fjerne forurensninger og urenheter der. Velger med disse matvarene som lavere kolesterol reduserer dårlige kolesterolet i kroppen og fri en person fra kroniske hjerteproblemer, hjerteinfarkt, hjertesvikt, slag og andre sykdommer. Dersom det i fortiden din livsstil er annerledes, nå er riktig tid å skifte og nyte livet til det fulle.