Hvordan ta en skikkelig hvile og arbeide effektivt

Uansett du er en student eller en arbeidstaker, kan du noen gang opplever at etter du jobber hele dagen, føler deg sliten og ønsker en god hvile dårlig. For noen mennesker, for å ta en god hvile er å ha en god søvn. Men ofte etter en søvn fortsatt de føler mye sliten og exhausted.I må gå til sengs tidligere. Noen folk sier dette til seg selv etter jobb. De ser så sliten og utmattet at de ikke ønsker å si noe med noen. Men er det søvn er virkelig det de trenger? Egentlig å ha en pause er mer enn å ta en søvn. Sleep synes en god måte å slappe av for de manuelle arbeidere, som har slitt ut etter en lang dag arbeid. Til mennesker som bruker sin hjerne til å arbeide eller studenter studerer hardt dag og natt, og ikke ta for mange utendørs aktiviteter, hva de trenger er mer enn søvn. Alt de trenger kanskje bare en dag ute med venner, familie eller bare holde alone.After en god hvile, kan du være mye mer energisk til ditt arbeid, være mye mer tålmodig til ting du står overfor og vil møte, og du vil føle mye lykkeligere. 1.Dont prøver å planlegge all din tid på jakt etter noen tidsplan. Noen mennesker liker å planlegge alt, og gjør alt under kontroll. Å leve med en perfekt tidsplan kan gjøre noen mennesker føler seg trygge, men en altfor detaljert tidsplan for resten vil være mye kjedelig og legge mer stress på fritiden. 2.Think om å prøve noe nytt og annerledes for deg. I mine tidligere artikler, pleide jeg å ta ca prøve et eventyrlig liv. Vel, jeg mener å lære deg å gjøre noen farlige ting, men prøve noe eventyrlig, gjør noe du liker og finne den sanne deg. Gå et sted du alltid har ønsket å, men du ikke har sjansen til å gjøre det. Det kan være en tur, for å besøke en by eller land, lære en ny dans eller henge ut uten noe formål som om du var en teenager.3.Slow ned og think.It kan være en god måte å hvile for noen mennesker. Finn ditt tempo. Sakte ned, og tenke på hva du bryr deg mest, og hva de tingene som du liker best. 4.Invite venner over til å bruke litt tid på å snakke og ler. Bruk aktive resten teknikker. Resten er ikke en passiv, langsom prosess, men rask og aktiv. Ved hjelp av aktiv hvile teknikker, som å følge en minneverdig måltid med en hyggelig vandring i en park, kan hjelpe langt flere enn midjen din. Den lar deg også til å gjøre noe virkelig kraftig, noe som gir den rette typen veibeskrivelse til kroppens restitusjon og renewal.5.Get nærmere naturen. Gå piknik med venner eller familie. Eller bare bo alene og tilbringe litt tid stirrer på stjernene og ser skyformasjoner. Lytt til lydene av naturen mens Vandring eller gå på en strand. Lytt til beroligende music.6.Alternate fysiske og mentale aktiviteter. Tennis, basketball, fotball, osv. er populære idrettene i sommer. Etter at du gjør sport, kan du føle deg sliten fysisk, men avslappende veldig mye. Hvile godt. Arbeide effektivt.