5 Natural Cures for halsbrann

Hvis du har vært plaget opplever halsbrann på regelmessig basis, sjansene er du spise mat som ikke er riktig for deg og delta i aktiviteter som forverrer situasjonen. Selv om det kan bare betraktes som bare en "halsbrann", bør du være informert om at overtid, kan det utvikle seg til en mer alvorlig tilstand som kalles GERD eller syre reflux sykdom. Hvis du har veldig milde symptomer på denne lidelsen, kan du fortsatt reversere den gjennom riktig kosthold og livsstil modifikasjoner. Det er aldri for sent å være sunn, er det alltid en plass til å ta vare på kroppen din og gjøre det som er nødvendig for å bringe den tilbake til sin stand. Her er noen suggestions.1. Spis mindre hyppige måltider i stedet for tre store. Små måltider ikke bringe press på magen og fordøyelsen er easier.2. Unngå mat og drikke som kan stimulere syre. Dette er * sitrusfrukter og juice som sitron og lime * krydrete retter som italiensk og indisk * Sjokolade og peppermints * tomater og tomat basert produkter * kullsyreholdige drikker som cola * koffeinholdige drikker som te og kaffe * alkoholholdige drikker som øl, vin, rhum etc.3. Unngå nattmat og prøver å spise minst tre timer før sengetid. Grunnen til dette er at du ligger nede rett etter å ha spist setter spiserøret og magen på samme nivå og dermed gjøre det lettere for syren reflux back.4. Unngå aktiviteter som kan gi press på mageområdet rett etter et måltid. Disse inkluderer bøyd over, ligge umiddelbart og gjør anstrengende exercises.When sove, heve hodet av sengen for å hindre at innholdet i magen fra å reise tilbake til spiserøret kan også hjelpe. Du kan bruke en spesiell kile pute for dette formålet. Det er også lurt å sove på din venstre side. Facing på høyre side kan faktisk føre til mer pain.5. Bruk en behagelig og løstsittende klær når du sover. Stramme klær spesielt rundt magen og midjen området kan igjen, oppfordrer syre fra refluxing tilbake til spiserøret.