Årsak og naturlig behandling for hypertensjon

For å forstå hypertensjon (også kjent som høyt blodtrykk), er det viktig å forstå hjertet. Hjertet er en pumpe. Det pumper blod gjennom våre arteries, sende næring til alle deler av kroppen vår. En pumpe fungerer ved å generere press. Men for mye press er et problem. For mye kraft presser mot arterielle vegger, kalt hypertensjon, kan belastningen på arteries og hjertet selv. Hypertensjon bidrar til hjerteinfarkt og slag ved å skade de indre veggene i blodårene og ved å påskynde den inflammatoriske prosessen. Hypertensjon er nummer én risikofaktor for hjerneslag. Hvorfor er hypertensjon et problem? Jo høyere blodtrykk, jo høyere risiko for hjerneslag, hjerteinfarkt, hjertesvikt, nyresykdom, og selv har ny forskning funnet, demens. Hypertensjon bidrar til hjerteinfarkt og slag ved å skade de indre veggene i blodårene og ved å påskynde den inflammatoriske prosessen. Hypertensjon er # 1 risikofaktor for strokes.How fikk du hypertensjon? Det er lett å få høyt blodtrykk hvis du bor i USA og andre rike land, som England, der de fleste innbyggerne spiser dietter høy i salt og fett og lite frukt, grønnsaker og helkorn. En amerikanerne levetid risiko for å utvikle høyt blodtrykk er nær 90%, melder National Heart, Lung, and Blood Institute i 2004. Hva er symptomene på hypertensjon? Det er en del av problemet. Hypertensjon forårsaker vanligvis ingen symptomer, så over tid, er skade på blodårene dine, hjerte og hjerne kan oppstå før tilstanden diagnosed.What er riktig kosthold for hypertensjon behandling? Flere studier finansiert av National Heart, Lung, and Blood Institute har fant at DASH diett (Dietary Approaches å Stop Hypertension), som er svært lik den pritikin Eating Plan, senker blodtrykket, så vel som eller bedre enn narkotika. Både DASH og pritikin fremme menyer som er lav i fett, salt, kolesterol, rødt kjøtt og søtsaker, høy i frukt, grønnsaker, hele korn og bønner, og moderat i sjømat, fjærkre, nøtter, og lite fett eller nonfat meieriprodukter . Meditasjon: Avslapping teknikker som yoga, transcendental meditasjon eller noen typer meditasjon er funnet å være svært nyttige metoder for å kontrollere høyt blodtrykk. Øvelse: Regelmessig mosjon vil bidra til å senke blodtrykket. Begynn med mild øvelse som å gå og langsomt øke intensitet og varighet. Kraftig trening er en risiko for å få hjerteinfarkt. Moderat trening eller gange eller jogging bidrar til å redusere det diastoliske trykket med om lag 15 -. 20 mm Hg