Stress Natural Treatment Hvordan Heal Stress I Easy Way

Stress er en følelse som er skapt når vi reagerer på spesielle hendelser. Det er kroppens måte å stige til en utfordring og forbereder seg på å møte en tøff situasjon med fokus, styrke, utholdenhet og økt alertness.The hendelser som provoserer stresset kalles stressfaktorer, og de dekker en hel rekke situasjoner alt fra direkte fysisk fare for lage en klasse presentasjon eller ta et semester er verdt av de vanskeligste subject.Symptoms av StressFollowing er de store stressymptomer: 1. Frustrasjon og depression2. Musklene blir tense3. Mangel på lyd sleep4. Alkoholholdige consumption5. Sakte digestion6. Dårlig appetite7. Hodepine, migraines8. Irritabel og tiredCauses av StressFollowing er de viktigste stress fører: 1. Loud noises2. Ekstrem varme eller cold3. Utilstrekkelig nutrition4. Hat, misunnelse, frykt eller JealousyStress Behandling og Advice1. Hvis du føler deg alene, oppsøke familiemedlemmer og venner, eller samfunnet, religiøse eller sosiale tjenester. De kan tilby støtte og companionship.2. Prøv å akseptere familiemedlemmer og venner som de er, selv om de ikke lever opp til expectations.3 din. Gjør deg opptatt. Utarbeide en plan for shopping, besøke venner og andre aktiviteter. Det vil bidra til å forhindre noen mental stress og grieve.4. Ta tilstrekkelig søvn for 8-10 hours.5. Lytt til lett musikk. Det er også svært nyttig i stress reduction.6. Ikke ta mat eller drikke med alkohol, koffein, sjokolade eller sugar.7. Du kan også ta vitamin A og B til og mineraler som kalsium, kalium og magnesium, for å redusere følelsen av irritabilitet og angst. De er også nyttige for å lindre stress.8. Regelmessig fysisk trening spiller en viktig rolle i kampen mot stress.9. Ta et varmt bad for å redusere stress.Home rettsmidler for StressFollowing er noen av de effektive hjem rettsmidler for stress: en. Sage2. Ta et balansert kosthold for å holde både kropp og sinn healthy.3. Inkluder grønne bladrike grønnsaker, frukt, salater, hel hvete korn, bønner, gram, rosenkål, fersk ostemasse, etc.4. Ta Vitamin A og B rik mat for å kjempe mot stress. Matvarer rike på vitamin A og B er grønne bladgrønnsaker, spirer, banan, etc.5. Mineraler som kalsium, kalium er også anbefales for personen som lider av stress. Mat rik på kalium og kalsium er egg, ost, hel hvete korn, soyabean, etc.6. Begrense inntaket av usunn mat, fet og over stekt mat, overskytende inntak av sukker, søtsaker og alkohol er strengt prohibited.7. Hvis noen ting gjør du bekymre eller forstyrre, og du vet du kan ikke komme bort fra det, bare viderekoble deg i noen konstruktive arbeidet. Gå for morgentur, gjøre øvelser og yoga og meditation.8. Opprettholde en daglig rutine og gjøre øvelsen regularly.9. Noen ganger er det også funnet at du blir stresset på grunn av noen andens atferd eller aktivitet. Til tross tolerer det for lang og drepe deg selv, er det bedre å diskutere om saken med den personen, men i en skikkelig way.10. Hvis du er stresset på grunn av verdslige rutine liv, er det godt å gå for en kort ferie, fritid, etc. Skjem deg selv ved å besøke din favoritt sted, ta et varmt bad, gjøre aktiviteter som du like.Herbal rettsmidler for StressFollowing er noen av de effektive urte rettsmidler for stress: en. Basil (Tulsi) Bladene er kraftig urtemedisin i behandling av stress også. Tygge 10-20 blader om dagen. Du kan også lage avkok inneholder basilikum blader og vann. Ta 20-25 blader og kok i vann til konstituerende blir halvparten. Tøm blandingen og drikke it.2. Urter som Arjuna, ashwagandha og brahmi er vanligvis foreskrevet for behandling av alle typer stresses.3. Tygge 12 blader av basilikum to ganger om dagen, morgen og kveld for å forebygge stress.